내일은 희망

호두의 효능 및 호두 칼로리 영양성분 호두는 타임지가 선정한 세계10대 장수식품에 뽑힐만큼 우리 몸에 좋은 식품입니다. 좋은 호두를 구입하는 방법은 크기에 비해서 무게가 느껴지고 껍질을 까지 않은 것이 좋습니다. 또한, 혹시라도 작은 구멍이 뚫린 것은 벌레 먹은것이니 피하시는 것이 좋습니다. 오늘은 뇌세포 형성과 기억력 향상에 좋은 호두의 효능 및 호두 칼로리 영양성분에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 호두의 효능 - 신장기능 향상 호두는 신장이 안좋다거나 다리, 허리가 약하신 분들에게 효과가 있습니다. 또한, 호두에는 우리 몸에 좋은 지방을 보충해주거나 체력회복에 호두 효능을 보실 수 있습니다. 호두의 효능 - 성인병 예방 호두에는 칼슘과 철분이 풍부해 체력향상 및 노화방지에도 효과가 있습니다. 또한, ..

아마씨의효능 5가지 아마씨에는 오메가3 지방산을 비롯하여 단백질, 식이섬유, 엽산, 미타민, 토코페롤, 식물성 에스트로겐, 미네랄 등 우리 몸에 좋은 필수영양소가 풍부하여 최고의 영양식품 중 하나인데요. 오늘은 아마씨의 효능 5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아마씨의효능 1 - 암예방 아마씨는 호르몬을 통제하여주고 항암작용으로 암 예방에도 좋습니다. 또한, 암에 걸리지 않았더라도 호르몬에 이상이 있는 분들은 꾸준히 복용하시면 좋습니다. 아마씨의효능 2 - 심장병 예방 아마씨에는 오메가3 성분이 함유되어 혈전을 용해시켜 심장관련 질환을 70%까지 줄여준다고 합니다. 또한, 혈압을 낮추고 저혈압 약효를 증진시키는 효과가 있으며, 심혈관계 질환이나 치매 예방에도 아마씨의 효능을 보실 수 있습니다. 아마씨의..

헛개나무 효능 5가지 헛개나무는 숙취해소에 뛰어난 효과가 있는것으로 유명한데요. 잦은 회식이나 술자리가 있는분들의 손상된 가능 회복하는데 헛개나무효능이 뛰어납니다. 그럼, 헛개나무의효능 5가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 헛개나무 효능 1 - 간치료 간건강을 개선하는데 헛개나무효능이 있습니다. 잦은 음주나 술자리가 많으신 분들은 헛개나무를 달여서 섭취하시면 간건강에 좋습니다. 헛개나무 효능 2 - 관절염개선 평소 관절염으로 고생하시는 분들에게 헛개나무가 좋습니다. 헛개나무를 유황먹인 오리와 함께 고와서 섭취하시면 관절염을 개선하는데 효능을 보실 수 있습니다. 헛개나무 효능 3 - 근육완화 헛개나무는 뭉친 근육을 풀어주는 효능을 가지고 있습니다. 운동이나 육체적인 활동이 많으신 분들의 근육을 풀어주는데..

포도효능..포도의 효능 과일의 여왕이라고 불리우는 포도는 피로회복이나 갈증이 날 때 먹으면 좋은데요. 또한, 포돈ㄴ 단당류이므로 다이어트 하시는 분들은 과잉섭취는 주의하시는 것이 좋습니다. 오늘은 포도 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 포도효능 - 이뇨작용 포도에 함유되어 있는 칼륨 성분이 이뇨작용을 도와주고, 고혈압 및 동맥경화증 예방에 포도의 효능을 보실 수 있습니다. 포도효능 - 간기능 강화 포도는 해독작용에 탁월한 효능을 가지고 있어 손상된 간 세포를 재생하고 향상시키는 등의 포도 효능이 있습니다. 포도효능 - 골다공증 예방 골다공증 예방에도 포도의 효능이 있습니다. 뼈에서 칼슘이 빠져나가게 되면서 골다공증이 생기게 되는데요. 포도를 꾸준히 섭취하시면 포도의 칼륨 성분이 나트륨을 배출해서 골다..

치매초기증상..치매 자가진단 치매는 다양한 원인으로 인해 뇌기능이 손상되면서 과거에 비해 인지능력이 지속적으로 떨어져 일상생활이 힘든 상태인데요. 오늘은 치매 초기증상 및 치매 자가진단에 대해 간단히 알아보겠습니다. 치매초기증상 치매초기증상으로는 좀전에 들었던 이야기나 질문들을 기억하지 못해 반복적으로 물어보는 등 기억력이나 건망증이 생기게 됩니다. 또한, 사람이나 시간, 장소에 대해 알아보지 못한다면 치매초기증상을 의심해 볼 수 있습니다. 치매 자가진단 위 15가지 치매 자가진단 테스트에서 8개이상의 항목에 해당되면 전문가에게 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 일상생활에서 치매를 예방하는 방법으로는... 담배와 술을 멀리하고 머리를 다치지 않도록 주의하시는 것이 좋습니다. 심장병이나 당뇨, 고혈압이 있..

소화불량 증상..소화불량에 좋은 음식 소화불량 증상 소화불량 증상으로는 여러가지가 있을 수 있습니다. 식사의 양에 비해 위가 빨리 가득찬 느낌이 들어 식사를 못하거나, 평소에도 위장 내에 음식이 계속적으로 남아 있는듯한 불쾌감이 드는 증상. 또는 상복부가 팽창된 느낌이 들거나 토할 것 같거나, 특별한 이유없이 상복부가 불쾌하거나 통증이 반복되는 경우 등을 소화불량 증상으로 볼 수 있습니다. 소화불량 증상에 이어 소화불량에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 소화불량에 좋은 음식 - 알로에 알로에는 위의 기능을 향상시켜주고 위액분비를 원활하게 해주어 소화가 안될 때 섭취하시면 좋습니다. 또한, 알로에는 피부미용에도 좋습니다. 소화불량에 좋은 음식 - 무 소화가 안될때는 무를 섭취하시면 좋습니다. 무에는 소화..

오징어 효능..오징어 칼로리 영양소 오징어 효능 - 오징어에 함유된 DHA, EPS 성분이 뇌기능을 발달시켜줘 기억력 향상이나 치매예방에 오징어 효능이 있습니다. - 오징어에는 타우린 성분이 함유되어 있어 인슐린 분비를 활성화 시켜줘 당뇨를 예방해주는 효능을 가지고 있습니다. - 오징어에는 인산의 함량이 풍부해 오징어와 채소를 함께 먹으면 멀미예방에도 좋습니다. - 오징어에는 풍부하게 함유된 타우린 성분이 피로회복에 효과가 있으며, 콜레스테롤을 억제해주는 효능이 있어 각종 성인병 예방에도 오징어 효능이 있습니다. - 오징어는 심장을 보호해주고 항산화 작용을 통해서 노화를 예방해주는 효능을 가지고 있습니다. 오징어 칼로리 및 오징어 영양소 - 오징어 칼로리는 오징어 100g당 87kcal를 포함하고 있으며..

자두 칼로리 영양성분 여름이면 생각나는 과일 중 하나가 자두인데요. 시큼새콤한 자두는 비타민C가 풍부하여 감기 예방에 탁월한 효능을 가지고 있는데요. 자두 효능 자두 효능으로는 감기 예방, 다이어트, 피부미용, 피로회복, 빈혈개선, 면역력 강화, 변비 예방, 야맹증 치료, 체질개선 등의 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 자두 칼로리 및 자두 영양성분에 대해 간단히 알아보겠습니다. 자두 칼로리 및 자두 영양성분 - 자두 칼로리는 자두 100g당 34kcal를 포함하고 있습니다. 자두는 식이섬유소가 풍부하고 변비예방에도 좋아 다이어트에 좋습니다. - 자두 영양성분(100g 기준) 자두를 구입할때는 단단하고 껍질에 윤기가 나는 것이 좋으며, 보관할때는 냉장보관하시면 됩니다. 이상으로 자두 칼로리 및 자두 영양성..

수박 칼로리 영양소 무더운 여름 수분공급으로 그만인 수박은 시원한 과즙으로 이뇨작용에도 뛰어난데요. 또한, 수박은 해열이나 해독작용, 고혈압, 심장병, 부종 등에 효능을 가지고 있습니다. 좋은 수박을 고르는 방법은 수박껍질의 색이 선명하고 선이 확실하면서 자른 단면의 색이 곱고 씨가 검은 것이 좋다고 합니다. 오늘은 수박 칼로리 및 수박 영양소에 대해 간단히 알아보겠습니다. 수박 칼로리 및 수박 영양소 - 수박 칼로리는 수박 100g당 31kcal 입니다. 수박은 수분이 풍부하여 이뇨작용이 뛰어나 몸이 자주 붓는 분들이나 다이어트에도 좋습니다. - 수박 영양소(100g 기준) 이상으로 수박 칼로리 및 수박 영양소에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

숙주나물의 효능..숙주나물 칼로리 숙주나물의 효능 - 숙주나물에는 눈건강에 좋은 비타민A가 풍부하고, 면역력 강화 및 기관지 보호에 좋은 비타민B와 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. - 면역력을 향상시켜주고 간 기능을 회복시켜주는 숙주나물의 효능이 있어, 평소에 간이 안좋으신 분들은 꾸준히 섭취해 주시면 좋습니다. - 음주 후 숙취때문에 힘드시다면 숙주나물이 좋은데요. 숙주나물에는 아스파라긴산이 함유되어 숙취해소에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. - 변비때문에 고생을 하시는 분들에게도 숙주나물의 효능을 보실 수 있습니다. 식이섬유소가 풍부하여 장운동을 활발하게 해주어 변비예방에도 좋습니다. 숙주나물 칼로리 및 숙주나물 영양성분 - 숙주나물 칼로리는 숙주나물 100g당 11kcal 입니다. 섬유소가 ..