잣효능 BEST 9가지

잣효능은 무엇인가요?
피부미용과 노화방지
잣에는 불포화지방산인 리놀레산과 올레산이 함유되어 있는데요. 이 성분들이 거친피부를 부드럽고 윤기있게 만들어주는 등의 피부미용에 좋으며, 잣에 풍부하게 함유된 비타민E 성분이 항산화 작용이 뛰어나 노화를 막아준다고 합니다.

두뇌발달 및 노화방지
일반적으로 잣을 비롯한 견과류들이 두뇌발달에 효과가 있는데요. 잣에는 뇌세포 형성에 중요한 레시틴이라는 성분이 함유되어 있어 두뇌발달이나 기억력 향상이 도움이 된다고 합니다. 수험생이나 성장기 어린이들의 집중력 향상이나 학습능률에 도움이 되며, 치매예방에도 잣 효능이 있습니다.

뱃살제거
필자도 마찬가지 입니다만, 뱃살때문에 고민하시는 분들 많으실텐데요. 솔직히, 뱃살은 잘 빠지지도 않아 골치거리 인데요. 잣을 섭취하면 우리 몸속에 있는 중성지방을 녹여 뱃살을 제거하는데 효능이 탁월하다고 하는데요. 다만, 한번에 많이 먹으면 설사를 할 수 있으니, 공복에 잣 10알 정도씩 먹으면 좋습니다.

기침해소
무더운 여름철에도 감기에 걸리는 분들이 많아지면서 기침에 시달릴 수 있는데요. 특히, 요즘은 아침과 낮 기온의 차이가 많이 난다고 하는데요. 기침이 자주 한다면 잣을 섭취해 보세요. 먹는 방법은 잣과 호두를 1대2 비율로 해소 여기에 꿀을 섞어서 먹으면 기침을 해소하는데 잣효능을 볼 수 있다고 합니다.

변비해소
변비가 있는 분들도 잣을 챙겨 드시면 좋은데요. 식이섬유가 풍부하게 들어 있는 잣을 섭취하면 장의 연동운동이 활발해지면서 변비를 해소하는데 도움이 된다고 합니다. 가정에 잣이 없다면 식이섬유가 풍부한 야채나 과일 등을 섭취해도 변비에 좋답니다.

탈모
잣은 두뇌발달에 좋을 뿐만아니라, 탈모를 막아준다고 하는데요. 잣을 섭취하면 모공이 단단해져서 탈모를 막아주면서 머리에 윤기까지 더해준다고 합니다. 젊은분들도 탈모때문에 상당히 스트레스를 받으시는 분들이 많으신데요. 미리 탈모에 좋은음식들을 챙겨드시도록 하세요.

혈관질환 개선
잣에는 불포화지방산인 리놀레산 성분이 함유되어 있어 혈관내에 있는 콜레스테롤의 수치를 낮춰줌으로써 혈관이 튼튼해지고 피를 맑게 만들어 주기때문에 고혈압이나 동맥경화와 같은 혈관계질환을 예방 및 개선하는데 도움이 됩니다.

이 외에도 잣효능으로는 환자분이나 산모들의 기력회복에 좋으며, 빈혈예방, 골다공증, 남성분들의 정력향상에 도움이 된다고 합니다.