몸살에 좋은 음식 6가지

무더운 여름철에 감기몸살로 고생하시는 분들이 많다고 하는데요. 실내에서 에어컨을 오랜시간 틀면서 실내외의 온도차이가 많아지면서 냉방병에 걸리고 이로인해 몸살을 앓는 경우가 많습니다. 감기몸살에 걸리면 추위를 느끼면서 체온이 상승하여 고열이 발생하고, 두통을 자주 느끼거나 뼈마디가 쑤시는것 같은 통증을 느낄 수 있는데요. 몸살에 좋은 음식에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

연근
연근은 몸살감기로 인한 기침을 진정시켜 주면서 피로를 해소해주고, 정신적인 안정을 취하는데 도움이 되는데요. 감기몸살에 걸렸다면 연근으로 즙을 내어 여리게 달걀흰자를 섞어서 먹으면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

배
배 또한 몸살에 좋은 음식인데요. 감기몸살에 걸리면 몸이 오들오들 떨리는 오한이 오면서 고열이 나타나게 되는데요. 해열작용을 하는 배에는 섬유질과 수분이 풍부해 몸에 난 열을 내려주면서 감기나 기관지 질환을 치료하는데 도움이 된다고 합니다. 즙을 내어 드시면 좋습니다.

생강차
감기에 걸렸을때 먹으면 좋은 차중에 생강차가 있는데요. 비타민과 함께 각종 영양소가 골고루 들어 있는 생강차가 감기치료와 함께 해열작용을 하여 열을 내리는데 좋습니다. 만약, 생강차만을 마시기 힘들다면 여기에 꿀이나 설탕, 대추 등을 넣어먹어도 좋습니다.

콩나물
여름철 냉방병에 걸리는 원인중에 하나가 몸의 면역력이 떨어졌을때 인데요. 콩나물에 들어 있는 비타민A는 몸의 면역력을 향상시키는 작용을 하며, 비타민C는 감기 바이러스의 활동을 억제시키는 등의 감기몸살에 좋은 음식으로 꼽을 수 있습니다.

감
콩나물과 마찬가지로 감에는 비타민A와 C가 풍부한데요. 특히, 감에 풍부한 비타민C의 함유량이 사과의 10배에 달할 정도라고 하는데요. 감이 감기에 대한 면역력을 키워줄 뿐만아니라, 몸에 난 열을 내리고 폐를 보호해 준다고 합니다.

도라지
마지막으로 소개해드릴 몸살에 좋은 음식으로는 도라지인데요. 기관지나 호흡기 질환에 좋은 도라지는 가래를 삭히고 해열작용을 하여 감기나 천식 등에 좋은데요. 특히, 도라지에는 홍삼이나 인삼에 있는 사포닌 성분이 함유되어 있어 몸의 면역력을 높여주기 때문에 감기나 각종 질병으로부터 몸을 보호해 줍니다.