상추의 효능 칼로리 안내

상추의효능 및 상추 칼로리 안내

상추의 효능 - 변비해소
상추에 풍부하게 함유된 비타민과 미네랄, 수분 등이 장의 운동을 활발하도록 도와줘 변비해소에 상추의효능을 보실 수 있습니다.

상추의 효능 - 빈혈예방
상추에는 철분과 필수아미노산 성분이 함유되어 있어 빈혈을 예방하거나 치료하는데 뛰어난 효과를 가지고 있습니다.

상추의 효능 - 피로회복
상추에 함유되어 있는 비타민과 미네랄 성분이 체내의 에너지를 만들어주고 강장효과가 있습니다. 이로인해 몸이 자주 피곤하신 분들의 경우 상추를 꾸준히 섭취하시면 피로를 회복하는데 상추의효능이 있습니다.

상추의 효능 - 숙취해소
보통 고기를 먹을 때 상추에 싸서 많이 먹는데요. 고기와 술을 먹을 때 상추쌈을 싸서 먹게되면 상추에 함유된 성분이 간의 기능을 도와주고 피를 맑게해주는 효과가 있어 숙취해소에도 좋습니다.

상추의 효능 - 불면증 치료
마지막으로 소개해드릴 상추의효능으로는 불면증 치료입니다.
상추에는 락투신과 락투세신이라는 성분이 함유되어 있어 통증을 완화시키고 스트레스를 해소시켜 불면증 치료에 도움이 됩니다.

상추 칼로리 및 영양소
- 상추 칼로리는 상추 100g당 18kcal를 포함하고 있습니다.
상추는 칼로리가 적으면서 비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 다이어트시에 섭취하셔도 좋습니다.

- 상추 영양소(100g 기준)