내일은 희망

심장은 우리 몸에서 산소와 영양분을 싣고 나르는 혈액을 몸 전체로 공급해주는 중요한 장기인데요. 심장병을 비롯한 협심증, 심근경색 등의 심장질환을 일으키는 주 원인중의 하나가 바로 체내에 있는 콜레스테롤이기 때문에 이러한 콜레스테롤을 낮출 수 있는 식습관을 가지는 것이 중요하다고 합니다. 오늘은 심장에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 심장에좋은음식 하나. 토마토 혈전이란 우리 몸에서 혈액이 흐르는 혈관안에 피가 굳어진 덩어리로 혈액순환을 방해하여 심장질환을 일으킬 수 있는데요. 각종 비타민과 무기질이 풍부한 토마토를 먹으면 혈전이 생기는걸 막아주고 혈액을 맑게하여 혈액의 흐름이 활발해 진다고 합니다. 심장건강이 안좋다면 토마토를 하루 하나씩 꾸준히 드셔보세요. 둘. 딸기 콜레스테롤이라고 하면 무..

하나. 혈액순환 촉진 몸이 건강하기 위해서 혈액순환은 기본이라고 할 수 있는데요. 우리 몸에서 혈액순환이 제대로 되지 않으면 수족냉증이나 손발저림 뿐만아니라, 각종 질병에 노출될 수 있는데요. 흑마늘에 함유된 알리신 성분이 체내의 지질과 결합하여 각종세포들을 활성화시켜 혈액순환을 촉진시키는 흑마늘효능을 볼 수 있다고 합니다. 평소 혈액순환이 잘 안되는 분들이 챙겨 먹으면 좋을것 같습니다. 둘. 몸의 면역력향상 몸의 면역력이 약해지면 감기를 비롯한 각종질병에 걸릴 위험이 커집니다만, 반대로 면역력이 강해지면 질병에 걸릴 위험도 떨어지지만, 혹시라도 병에 걸리더라도 빠른치료가 가능한데요. 흑마늘에 함유된 알리신 성분이 혈액순환에 좋을 뿐만아니라 체내에서 항균작용과 살균작용을 하여 면역력을 향상시켜 준다고 합..

저희 어머님도 뼈 관절이 참 안좋은데요. 나이가 들면 자연스레 관절이 퇴화하여 뼈마디가 쑤신다거나 붓는 등의 관절염 증세가 자주 나타난다고 합니다. 특히, 관절염은 수술한다고 하더라도 완치가 힘들고 약으로도 고치기가 어렵기때문에 평소 일상생활에서 많은 주의를 해야한다고 하는데요. 관절염에 좋은 운동들이 여러가지 있습니다만, 그 중에 하나가 수영이라고 합니다. 유산소 운동이면서 전신운동이기도 한 수영은 운동량도 상당하지만 물의 압력인 수압에 의해 관절의 영향을 많이 받기때문에 관절염 증세가 있는 분들에게 좋은 운동이라고 합니다. 관절염으로 힘든분이라면 매일 30분 정도를 꾸준히 수영을 하면 좋은효과를 볼 수 있다고 합니다. 만약, 수영을 할 수 없는 상황이라면 수영을 대신해서 걷기나 자전거 타기도 도움이 ..

하나 - 각종 성인병 예방 우리 몸에서 피가 흐르는 혈관안에 콜레스테롤과 같은 노폐물들이 많아지면 혈액의 흐름에 장애가 발생하여 고혈압, 뇌졸중, 고지혈증, 협심증, 동맥경화, 심근경색 등의 각종 성인병으로 나타날 수 있는데요. 불포화지방산이 풍부한 피칸을 먹으면 혈관안에 쌓인 콜레스테롤과 노폐물들을 배출시켜 혈액순환이 활발해지기 때문에 각종 성인병을 예방하는데 피칸 효능을 볼 수 있다고 합니다. 다만, 칼로리가 상당히 높기때문에 과잉섭취는 좋지 않답니다. 둘 - 탈모 방지 평소와 달리 머리카락이 갑작스럽게 빠지기 시작하면 누구나 걱정하게 마련인데요. 이렇게 탈모가 시작되는 원인은 다양하게 있습니다만, 그 중에서도 모발에 영양분이 부족하다거나 모근이 약해지면 쉽게 탈모가 진행될 수 있는데요. 피칸에는 모..

성인병 예방 첫번재로 소개해드릴 생강 효능으로는 각종 성인병을 예방하는데 도움이 된다는 것인데요. 생강에 함유된 진저롤이라는 성분이 혈관내에서 혈액순환을 방해하는 콜레스테롤을 배출시키고 혈액을 맑게 만들어 주기때문에 동맥경화나 고지혈증, 고혈압, 뇌졸중 등의 각종 성인병을 예방 및 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 감기 개선 겨울이 되면 아예 감기를 달고 사시는 분들이 계시는데요. 이렇게 감기에 자주 걸린다거나 감기로 인해 가래, 기침 등이 심한 분들도 따끈한 생강차를 마셔주면 좋은데요. 생강차를 마시면 혈액순환이 활발해지고 몸을 따뜻하게 만들어 감기를 예방 및 치료하는데 좋은효과를 볼 수 있다고 합니다. 특히, 가래와 기침에도 좋다고 합니다. 어린아이들은 생강차를 싫어할수도 있는데요. 대추차나 유자차 ..

나이를 먹어보니 과거 젊었을때와 달리 기억력이 많이 떨어진다는 사실이 안타깝기도 하고 슬프기도 한데요. 좀전에 인터넷을 보다가 치매 예방법으로 5가지 소개된 글을 보고 정보를 공유해 볼까 합니다. 치매위험을 줄일 수 있다고하니 참고하시길 바랍니다. 술은 조금만 마시라고 합니다. 알코올은 두뇌에 나쁜 해를 미치기도 하지만 반면에, 보호하는 효과도 함께 가지고 있다고 하는데요. 다만, 마시는 양에 따라서 그 효과가 달라질 수 있다고 합니다. 치매 예방법으로 하루에 술을 1~2잔 정도가 적당하지만, 여기서 넘어가버리면 기억력과 관련이 있는 뇌조직에 손상을 입혀서 치매를 일으키는 원인이 될 수 있다고 합니다. 필자 역시 그동안 마신 술이 어느정도 작용을 했을듯 합니다. ㅠㅠ 담배는 끊는게 좋다고 합니다. 담배가..

항암효과를 볼 수 있어요. 첫번째로 소개해드릴 천마효능으로는 암 예방 및 치료에 도움이 된다는 것인데요. 천마를 꾸준히 복용하면 체내에 있는 암세포의 증식을 억제시킬 뿐만아니라, 체내에 암세포가 생기는것을 사전에 막아준다고 합니다. 암을 예방 및 치료하기 위해서는 건조시킨 천마로 가루로 만든다음 1회 한스푼씩 천마가루를 물에 타서 복용하면 좋다고 합니다. 하루에 3회씩 꾸준하게 복용해야 좋은효과를 볼 수 있다고 합니다. 혈관질환에 좋아요. 혈관내에 콜레스테롤이 많아지면 혈관이 좁아져서 혈액의 흐름에 장애가 생기고 이로인해 심장에 무리가 가서 혈압이 높아지기 때문에 동맥경화와 고혈압을 비롯한 심장병, 뇌졸중, 심근경색, 고지혈증 등의 각종 혈관질환을 일으킬 수 있는데요. 천마를 복용하면 혈관내의 콜레스테롤..

며칠전 어머님께 연락이 오셨습니다. 왠일인지 회사 드시고 싶다고 하네요. 그래서, 어머님이 알고 계시는 자갈치 횟집으로 가자고 했더니 그냥 포장해서 집에서 먹자고 하시네요. 횟집에서 먹는게 더 맛나는데.. 에공~ ㅎㅎ 여기가 저희 어머님이 20년 넘게 다닌 단골 자갈치 횟집입니다. ^^ 제가 보기엔 단골이라고 하기엔 너무 안다닌다는.. ㅎㅎ 그냥 가끔씩.. 아~~주 가끔씩 횟집에 올 일이 있으면 항상 이 가게에 오신다는.. ㅋ 그래도, 수많은 자갈치 횟집중에 단골집이 있으니 좋은것도 있답니다. 그냥 횟집에 들어오면 여기저기서 손님들을 끌어들이는데요. 단골집이 있으니 이런 불편함은 없어서 좋아요. ㅎㅎ 그리고, 쌈이랑 양념 등을 잘 챙겨주신다는.. ^^ 이번엔 낙지를 덤으로 주시더군요. 사장님~ 아이들이 ..

1. 성인병 예방 우리 몸에서 피가 흐르는 혈관내에 콜레스테롤이나 노폐물들이 많아지면 혈관이 좁아져서 혈액의 흐름이 원활하지 못하고 이로인해 혈압이 상승하기 때문에 고혈압을 비롯한 뇌졸중, 동맥경화, 협심증, 심근경색, 심장병, 고지혈증 등의 각종 성인병을 초래할 수 있는데요. 평소 보이차를 즐겨마시면 혈관내의 콜레스테롤 및 노폐물들을 배출시켜 각종 성인병을 예방하는 보이차 효능을 볼 수 있다고 합니다. 2. 변비 변비가 있는 분들도 보이차를 즐겨 마시면 좋은효과를 볼 수 있다고 하는데요. 그 이유는 보이차를 마시면 장의 연동운동이 활발해지고 이로인해 몸속에 있는 변이 내장을 통과하는 시간을 단축시켜 주기때문에 변의양이 많아지면서 자연스레 배변활동 또한 활발해 진다고 합니다. 변비로 고생하는 분이라면 보..

탁월한 혈액순환 우리 몸이 건강하기 위해서 혈액순환은 기본이라고 할 수 있는데요. 혈액순환에 문제가 생기면 손발이 저리다거나 손발이 찬 수족냉증, 혹은.. 고혈압이나 심근경색 등의 각종 질환을 초래할 수 있는데요. 황칠나무효능 중에는 혈액순환에 탁월한 효능을 가지고 있다고 합니다. 그 이유는 황칠나무가 혈액의 흐름을 방해하는 콜레스테롤을 배출시켜 주기때문에 피를 맑게 만들어주고 혈액순환을 도와준다고 합니다. 면역력 강화 요즘처럼 춥고 건조한 날씨로 인해 감기에 걸리시는 분들이 많으실텐데요. 몸의 면역력이 떨어지면 감기나 각종 질병에 노출될 위험이 커지는데요. 황칠나무를 꾸준히 복용하면 면역력을 강화시켜 감기를 예방하는 등의 몸을 건강하게 만들어 줍니다. 특히, 면역력이 강하면 질병에도 잘 안걸리지만, 혹..