내일은 희망

내일이 수능일인데 왜 제가 심란할까요? ㅎㅎ 라디오에서 계속적으로 수능관련해서 얘기들을 하니 문득 저의 수능과 함께 젊을때 생각이 많이 나네요. 음~! 저는 수능 1기 랍니다. 저희때는 수능시험을 1년에 두번을 봤답니다. 그 중에서 높은점수로 대학에 응시했다는.. ㅋㅋ 암튼.. 수능과 함께 대학시절, 그때의 친구들과 스쳐지나간 연인들... 그래서, 심란한 마음을 달래고자 바깥에 나왔더니... 앙상한 나무들이 바람에 날리고 있더군요. 나.. 가. 가을타는 건가요??.. ㅋㅋㅋ 낙엽들이 바람에 날려 이러지리 몰려다니고 있습니다. 16년 만의 수능한파라고 하는데... 저기 보이는 학교는 오늘은 왠지 처량해 보이는건.. 음.. 내가 처량해서 인가?.. ㅎㅎ 이렇게 며칠 추워지고 다시 조금 따뜻해 졌다가 그렇게...

감기 예방 요즘 일교차가 커지면서 감기환자가 많다고 하는데요. 지난주에 작은아이가 감기기운이 있어 병원에 갔더니 감기때문에 아이들이 많아서 1시간 가량을 기다렸는데요. 깨끗이 씻은 연근을 껍질째 갈아서 먹으면 감기를 예방해주고, 감기로 인한 기침이나 가래를 완화시켜 준다고 합니다. 비타민C가 풍부한 연근이 감기와 피로를 회복하는데 좋답니다. 빈혈 개선 체내에 철분이 부족하면 빈혈이나 어지럼증 증세가 나타날 수 있는데요. 여성분들은 매달 생리로 인하여 철분의 손실이 많아지기 때문에 빈혈을 호소하는 경우가 많다고 하는데요. 철분이 풍부한 연근을 꾸준히 섭취해주면 체내에서 혈액의 생성을 도와주기 때문에 빈혈을 예방 및 개선하는데 연근 효능을 볼 수 있다고 합니다. 지혈효과 우리집 작은애가 어렸을때 코피를 참 ..

1. 변비개선 변비를 해소하거나 예방하는데 쌀겨효능을 볼 수 있는데요. 식이섬유가 풍부한 쌀겨를 섭취하면 장 운동이 활발해져 배변활동을 촉진시켜 주기때문에 숙변을 제거하고 변비에도 좋다고 합니다. 변비가 있다면 장 운동을 도와주는 식이섬유가 풍부한 야채와 과일을 챙겨 먹거나 물을 자주 마셔도 도움이 된다고 합니다. 2. 대장암예방 쌀겨에 풍부한 식이섬유는 변비에 좋을 뿐만아니라, 대장암을 예방해 준다고 하는데요. 우리 몸속에 존재하는 피피더스균은 대변을 좋게 만들어주면서 면역력을 향상시켜 주는데요. 쌀겨에 풍부한 식이섬유가 비피더스균을 증가시키는 작용을하여 장에 있는 세균들의 균형을 유지시켜 주기때문에 대장암 예방에 쌀겨 효능이 있다고 합니다. 3. 피부미용 쌀겨하며 빼놓을 수 없는 효능중에 하나가 피부..

변비에 좋아요. 변비가 있는 분이라면 머위로 만든 요리를 챙겨 먹으면 좋은데요. 그 이유는 섬유질이 풍부한 머위를 섭취하면 장운동이 활발해져서 숙변제거와 함께 변비를 해소해 준다고 합니다. 변비가 있다면 섬유질이 풍부한 야채나 과일을 챙겨 드시거나, 물을 자주 마시는게 좋답니다. 뼈 건강에 좋아요. 머위에는 뼈 건강에 좋은 칼슘이 풍부해 성장기 어린이들의 성장발육이나 갱년기 여성분들의 골다공증을 예방하거나 개선하는데 머위효능을 볼 수 있는데요. 칼슘을 섭취하더라도 우리 몸에 흡수가 되지 않으면 필요가 없는데요. 칼슘의 흡수를 도와주는 비타민D가 풍부한 음식과 함께 섭취한다면 뼈 건강에 더욱 좋답니다. 혈관계질환을 예방해줘요. 우리 몸에서 피가 제대로 흐르지 않으면 각종 부작용이 나타나는데요. 피가 흐르는..

필자가 어릴때 공부를 잘하는 편은 아닙니다만, 잘잘한 기억들은 잘하는 편이였는데요. 이제 나이가 들고보니 예전 같지 않은 기억력에 본인 스스로가 놀라면서 한편으로는 우울해지는 기분을 느낄 수 있는데요. 이대로는 안되겠다는 생각에 기억력에 좋은음식들을 모아 봤답니다. 저랑 비슷한 처지의 분이라면 평소에 챙겨 먹으면 좋을것 같습니다. 그럼, 시작해 볼까요?.. 아몬드 첫번째로 소개해드릴 기억력에 좋은 음식으로는 아몬드인데요. 아몬드나 땅콩 등의 견과류들이 일반적으로 기억력을 향상시켜 두뇌발달에 좋은데요. 특히, 아몬드에 함유된 단백질 성분이 신경물질의 생산을 촉진시켜 준다고 합니다. 블루베리 블루베리에는 기억력을 향상시키는 안토시아닌이라는 성분이 풍부할 뿐만아니라, 플라노볼스라는 성분은 뇌 신경세포들의 연결..

변비에 좋아요. 첫번째로 소개해드릴 바질씨앗 효능으로는 변비에 좋다는 것인데요. 바질씨앗에 풍부한 식이섬유가 장의 연동운동을 활발하게 만들어 변의 양을 늘려주기 때문에 변비를 해소 및 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 변비가 있는 분들은 평소에 물을 자주 마시고 따뜻한 손으로 배를 마사지 해줘도 좋답니다. 다이어트에 좋아요. 바질씨앗이 많은 인기를 얻는 이유중에 하나가 바로 다이어트에 좋기 때문인데요. 바질씨앗에 풍부한 식이섬유가 변비에도 도움이 되지만, 포만감을 높이고 오랜시간 포만감을 느낄 수 있게 만들어 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 바질씨앗을 다이어트에 활용하실 분들은 식사하기 이전에 미리 바질씨앗 한스푼에 물 400ml 정도를 부어주세요. 시간이 20분 정도지나 부피가 늘어났을때 드시면 된답..

어제는 오랜만에 누나네와 함께 어머니집에 모였답니다. 점심에 뭘 먹을까 하다가 외식을 하기로 했는데요. 꼬막정식을 아무도 못먹어 봤다고해서 메뉴를 꼬막정식으로 정했답니다. ^^ 짠~! 나오는 음식들을 보고 무척이나 기분이 좋았답니다. ㅎㅎ 오랜만의 푸짐한 음식이네요. 생선, 튀김, 꼬막무침, 밑반찬 등등 맘에 쏙 들었답니다. ㅋㅋ 이게 꼬막무침 4인분인데요. 사진으로 보면 적게 보일수도 있겠지만, 막상 먹어보면 푸짐하답니다. 이 그릇에 꼬막무침과 밥을 투하해서 비비면 맛난 꼬막정식이 되는데요. 맛을 보니 왜 손님들이 많은지 알겠더군요. ^^ 이건 제가 좋아하는 양념게장입니다. 색깔이 맛있게 생기지 않았나요? ㅎㅎ 꼬막정식이 1인분에 13,000원 여기에 양념게장을 추가하면 5천원이 더 붙는데요. 위 양념..

혈관을 튼튼하게 만들어줘요. 우리 몸에서 피가 흐르는 혈관내에 콜레스테롤이 쌓이면 혈관이 좁아져서 피의 순환이 나빠지기 때문에 동맥경화나 심장병, 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중 등의 각종 혈관과 관련된 질환을 일으킬 수 있는데요. 보리에 함유된 베타글루칸 성분이 혈관내의 콜레스테롤을 제거하는 작용을하여 혈관을 튼튼하고 탄력적으로 만드는 보리효능이 있다고 합니다. 변비에 좋아요. 섬유질이 풍부한 보리는 변비를 예방 및 치료하는데 도움이 되는데요. 이 섬유질이 장운동을 활발하게 만들어 체내의 변이 내장을 통과하는 시간을 단축시켜 결국은 변비에 도움이 된다고 합니다. 변비가 있다면 물이나 섬유질이 풍부한 야채를 자주 먹으면 좋고, 특히 따뜻한 손으로 배주변을 시계방향으로 자극시켜도 좋습니다. 노화를 막아줘요. 노..

솔직히 당첨이 너무 되지않아 한달정도 로또를 끊었는데요. 뭔 정신이였는지... 갑자기 로또를 구입하고 싶은 충동이 들더라구요. 그래서, 큰맘먹고 만원어치 구입을 했습니다만... 햐~! 저 많은 번호중에서 맞는번호가 2개밖에 없다는 사실.. ㅠㅠ 그것도 각각에서 하나씩. 할말을 잃었네요. ㅎㅎ 621회차 로또번호를 확인해보니 1, 2, 6, 16, 19, 42 보너스 9번 번호도 참.. ㅠㅠ 20번대랑 30번대는 하나도 없군요. 이런번호에서 1등 당첨자가 무려 6명이나 나왔군요. 헐~! 대단하기도 하고 축하해요~~ ㅎㅎㅎ 나머지 한장입니다. 그나마 앞에꺼보다는 낫군요. 하지만, 역시나 "꽝"이라는 점~! ㅠㅠ 암튼.. 로또당첨되기 참 힘듭니다. 다음주에는 좋은결과 있으시길 바래요~~ ^^ 저는 구입할지 말..

감기에 좋아요. 지난주 토요일에 아이감기때문에 병원에 갔더니 감기에 걸린 아이들이 참 많았는데요. 일교차가 커지면서 감기에 걸리는 학생들이 많다고 합니다. 이렇게 감기에 걸렸을때는 무 효능을 볼 수 있는데요. 무가 해열효과와 함께 항균작용, 가래를 없애줘 감기를 치료하는데 좋다고 합니다. 감기로 인하여 기침, 가래 증세가 있다거나 고열, 목이 부었다면 무를 삶은 물에 꿀을 첨가하여 먹으면 좋습니다. 숙취해소에 좋아요. 과음이 잦은 분들에게도 무가 좋은데요. 과음을 하면 숙취를 일으키는 아세트알데히드의 농도가 높아지기 때문에 두통, 구토, 갈증, 메스꺼움 등의 증상들이 나타나게 되는데요. 무에는 아밀라제 성분이 풍부해 이 성분이 체내의 아세트알데히드의 배출을 도와준다고 합니다. 만약, 가정에 무가 없다면 ..