내일은 희망

아마란스는 우리몸에 필요한 필수아미노산과 식물성 단백질이 풍부한 완전식품으로 "신이 내린 곡물"이라고도 불리우는데요. 줄기와 잎 등에 단백질과 타우린, 라이신 등의 영양소가 풍부한 것이 특징이라고 하는데요. 아마란스효능에는 어떠한 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 참고로, 09월 5일 ~ 09월 14일까지 강원도 평창군 용평면 노동리에서 "아마란스 축제"가 열린다고 하니 참고하시길 바랍니다. 그럼, 시작해 볼까요? 첫번째로 소개해드릴 아마란스 효능으로는 고혈압과 당뇨에 좋다는 것인데요. 아마란스에 함유되어 있는 식물성 콜레스테롤이 혈관내에 쌓여 있는 인체에 유해나 콜레스테롤의 수치를 낮춰줌으로써 고혈압이나 동맥경화와 같은 성인병이나 당뇨에 좋다고 합니다. 특히, 고혈압이나 당뇨가 있는 분이라면 밥을 지..

저녁을 먹고 거실에서 TV를 보고있는데 큰애가 옆에서 색종이를 가지고 뭔가를 접고 있더군요. 그런가 보다하고 계속 tv를 보고 있었는데요. 아이가 갑자기 저를 부르네요. 이 다음에 어떻게 하냐고... 뭘 만드나 봤더니 종이비행기를 접고 있었네요. ㅎㅎ 지난번에도 종이비행기접는법을 가르쳐 줬는데 접다가 중간쯤에서 막혔나 보네요. ㅎㅎ 완성된 종이비행기 입니다. 제가 알고 있는 가장 간단한 종이비행기 인데요. 혹시라도, 다른 비행기를 원하신다면 다른 글을 읽어보도록 하시구요. 그럼, 아주 간단한 종이비행기 접는법에 대해서 알아볼까요? (참고로, 색종이로 접으면 모양이 조금 이상하니 A4용지를 추천드려요~) 우선 A4용지를 준비하시구요. A4용지가 없다면 아이들 노트도 괜찮을듯 하네요. 우선, 위의 이미지처럼..

제2의 심장이라고도 불리우는 발은 우리 몸의 모든장기들이 연관되어 있는데요. 족욕이나 발을 맛사지 해주는 것만으로도 하룻동안 쌓인 피로를 해소하고 몸 건강에도 좋은 작용을 하는데요. 물론, 족욕을 한두번 한다고해서 바로 효과를 볼 수 있다기 보다는 족욕효과를 보기 위해서는 꾸준히 해주시는 것이 좋답니다. 족욕하는법 - 물의 온도는 38 ~ 41도가 가장 적당하다고 하는데요. 사람마다 온도에 적응할 수 있는 차이가 있기때문에 자신에게 맞는 온도로 하시면 됩니다. - 물의 높이는 복사뼈 위 3cm 정도 채우시면 됩니다. - 족욕시간은 20분 정도면 적당합니다. - 도중에 물의 온도가 떨어지면 또다시 따뜻한 물로 갈아주세요. - 족욕하기 전에 물을 한잔마시고 중간중간에 발 맛사지를 해주면 혈액순환, 피로회복,..

마트에서 서서 계산하시는 분들처럼 오랫동안 서서 일을 한다거나 걷으면 쉽게 다리가 부을 뿐만아니라, 오랜시간 앉아있는 직장이나 학생들도 혈액순환이 잘 안되기 때문에 다리가 붓는 경우가 많은데요. 다리붓기빼는법에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 족욕이나 반신욕을 해주세요. 혈액순환이 제대로 되지 않으면 다리가 부을 수 있는데요. 퇴근 후에 따뜻한 물로 족욕이나 반신욕을 해주면 혈액순환이 좋아지면서 붓기를 빼주면서 피로해소에도 도움이 되는데요. 특히, 족욕을 하면서 다리를 마사지해주면 더욱 좋답니다. 스트레칭을 해주세요. 퇴근후 집에서 TV를 시청할때 가만히 앉아서 보거나 누워서 보시는 분들 많으실텐데요. TV를 보면서 스트레칭을 해주면 다리붓기빼는법으로 좋답니다. 다리를 들어서 벽에 붙이면서..

이미 한달전의 일이군요. 어느날 갑자기 출처가 분명하지 않은 돈 13,560원이 입금이 되었더군요. 위이미지를 보면 입금된건 알겠는데 어디서 입금이 되었는지 모르겠더군요. ㅎㅎ 솔직히 통장에서 빠져나가는 돈만 많지 입금되는 돈은 거의 없는데 왠 꽁돈인가 싶었습니다. ㅎㅎ 큰돈은 아니지만 신경이 쓰이더군요. 그래서, 인터넷 뱅킹으로 확인을 해보니 지방세라고 적혀 있네요. 인터넷을 찾아보니 지방세 환급금을 지급받으신 분들도 계시더군요. 아마 이돈도 알게모르게 통장에서 빠져나갔을듯 하네요. 가만히 생각해보니... 제가 따로 지방세 환급금을 신청한 기억은 없는데요? 알아서 챙겨 준거겠죠? ^^

들깨효능 - 두뇌발달 들깨에는 뇌의 신경기능을 촉진시키는 오메가3 지방산인 리놀렌산이라는 성분이 풍부하게 들어 있는데요. 어린이들의 두뇌발달이나 학생들의 학습효과를 높이는데 도움이 되며, 나이드신 분들의 치매를 예방하는데 좋습니다. 항암작용 항암작용에도 들깨 효능을 볼 수 있다고 하는데요. 그 이유는 들깨에 풍부하게 들어 있는 리놀렌산과 물에 녹지않는 불용성 식이섬유 덕분이라고 합니다. 이 성분들이 암세포를 억제시켜 주면서 체내에 발암물질이 생성되면 흡착하여 배출시켜 준다고 합니다. 피부미용 들깨에는 피부건강에 좋은 비타민과 영양분이 풍부해 피부가 거칠어지는 것을 막아주면서 맑고 개끗한 피부를 만들어 준다고 하는데요. 특히, 오랜시간 햇볕에 그을리거나 푸석푸석해진 피부에는 들깨기름이나 들깨팩을 해주면 증..

피로회복 대부분의 꿀들이 피로를 회복하는데 효능을 가지고 있듯이 마누카꿀효능 또한 피로회복에 뛰어나다고 합니다. 특히, 마누카꿀을 먹으면 우리 몸속에 영양분을 보관하고 있다가 몸에서 필요할때 사용된다고 합니다. 평소에 피로를 자주 느끼는 직장인이나 주부, 학생이라면 아침에 마누카꿀을 물에 타서 마시고 시작한다면 몸에 활력을 불어넣을 수 있습니다. 어린이들의 성장발육 마누카꿀을 평소에 챙겨 먹으면 인체에서 필요한 영양분을 공급해주면서 신체활동에 필요한 에너지 또한 공급해 주는데요. 특히, 장속에 있는 비피더스균을 증가시켜 성장발육과 함께 영양분 보충에 좋다고 합니다. 가정에 어린이를 키우고 계시다면 우유에 마누카꿀을 타서 먹이면 어린이들의 성장속도가 빨라진다고 합니다. 면역력 향상 주위에보면 유독 감기에 ..

식욕촉진과 피로회복 무더운 날씨에 지치면 입맛이 떨어지거나 피로를 느끼는 경우가 많은데요. 7 ~ 8월이 제철인 청포도에는 구연산과 유기산이 풍부하게 함유되어 있어 식욕을 촉진시키고 피로를 회복하는데 도움이 됩니다. 필자가 어렸을때에는 거의가 국내산 청포도 였습니다만, 제가 살고있는 주위에는 국내산보다는 수입산이 많더군요. 맛으로 따지자면 국내산이 훨씬 좋은것 같습니다. 고혈압 개선 고혈압을 예방하거나 개선하는데 청포도 효능을 볼 수 있는데요. 고혈압의 주 원인중의 하나가 나트륨의 과다섭취를 들 수 있습니다. 청포도에 풍부하게 함유된 칼륨 성분이 체내에 쌓여 있는 나트륨을 배출시켜 혈압을 내리는 효과가 있는데요. 평소에 나트륨의 섭취량에 비해서 칼륨의 섭취량이 적으면 고혈압을 유발할 수 있답니다. 골다공..

두뇌발달에 좋아요. 대표적인 참치효능으로는 두뇌발달을 들 수 있는데요. 뇌를 구성하는 지방성분의 10%는 DHA가 차지한다고 합니다. 참치와 같은 등푸른 생선에는 DHA가 풍부하게 함유되어 있어 뇌기능을 향상시켜 두뇌발달에 좋습니다. 뇌성장이 가장 활발하다고 할 수 있는 유아기에서 청소년기에 참치를 자주 먹이면 지능발달에 도움이 됩니다. 참고로, DHA 함유량이 참치 34.6%, 연어 16.1%, 고등어 11%라고 합니다. 아이들 성장발육에 좋아요. 아이들을 키우시는 가정이라면 아이들의 성장발육이나 두뇌발달에 신경이 쓰일 수 밖에 없는데요. 성장기 어린이들에게 참치를 챙겨 먹이면 이 두가지를 모두 잡을 수 있다고 합니다. 위에서 언급을 했듯이.. 참치에 풍부한 DHA는 두뇌발달에 좋고, 참이에 풍부한 아..

지난주 토요일은 지인의 돌잔치가 있어서 부산 범일동에 있는 뷔페에 다녀왔는데요. 뷔페에서 나와서 길을 걷다가 깜작 놀랄만한 광경을 봤는데요. 사진을 직접 찍지는 못했습니다만, 사람들이 로또를 구입하기 줄을 서고 있더군요. ㅎㅎ 옆에서 친구가 왈 "로또 1등 당첨자가 엄청나왔었다"고 하더군요. 캬~! 대단하다는걸 느꼈습니다. 필자도 로또를 구입해야 했었는데요. 마침.. 맞은편에 로또를 판매하고 있는 편의점이 있더군요. 로또를 구입하는 사람이 아무도 없었다는.. ㅎㅎ 암튼.. 오늘은 610회로또당첨번호를 알아볼게요~~ 2014년 8월 9일 610회 로또당첨번호는... 두두둥~! 14번, 18번, 20번, 23번, 28번, 36번 보너스번호는 33번 이랍니다. 당첨되신 분들 축하드려요~~ 짝짝짝 ^^ 이번주 ..