내일은 희망

무더운 여름철에 감기몸살로 고생하시는 분들이 많다고 하는데요. 실내에서 에어컨을 오랜시간 틀면서 실내외의 온도차이가 많아지면서 냉방병에 걸리고 이로인해 몸살을 앓는 경우가 많습니다. 감기몸살에 걸리면 추위를 느끼면서 체온이 상승하여 고열이 발생하고, 두통을 자주 느끼거나 뼈마디가 쑤시는것 같은 통증을 느낄 수 있는데요. 몸살에 좋은 음식에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 연근 연근은 몸살감기로 인한 기침을 진정시켜 주면서 피로를 해소해주고, 정신적인 안정을 취하는데 도움이 되는데요. 감기몸살에 걸렸다면 연근으로 즙을 내어 여리게 달걀흰자를 섞어서 먹으면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 배 배 또한 몸살에 좋은 음식인데요. 감기몸살에 걸리면 몸이 오들오들 떨리는 오한이 오면서 고열이..

잣효능은 무엇인가요? 피부미용과 노화방지 잣에는 불포화지방산인 리놀레산과 올레산이 함유되어 있는데요. 이 성분들이 거친피부를 부드럽고 윤기있게 만들어주는 등의 피부미용에 좋으며, 잣에 풍부하게 함유된 비타민E 성분이 항산화 작용이 뛰어나 노화를 막아준다고 합니다. 두뇌발달 및 노화방지 일반적으로 잣을 비롯한 견과류들이 두뇌발달에 효과가 있는데요. 잣에는 뇌세포 형성에 중요한 레시틴이라는 성분이 함유되어 있어 두뇌발달이나 기억력 향상이 도움이 된다고 합니다. 수험생이나 성장기 어린이들의 집중력 향상이나 학습능률에 도움이 되며, 치매예방에도 잣 효능이 있습니다. 뱃살제거 필자도 마찬가지 입니다만, 뱃살때문에 고민하시는 분들 많으실텐데요. 솔직히, 뱃살은 잘 빠지지도 않아 골치거리 인데요. 잣을 섭취하면 우리..

마눌님이 어제아침을 식빵과 딸기쨈을 준비했더군요. 아마도 시집오고 처음으로 보는 아침식사 였는데요. 아이들과 함께 먹다보니 갑자기 어릴적 생각이 나더군요. ^^ 어릴적 학교다닐때 아침식사로 가장 많이 먹었던게 라면과 김밥, 식빵에 딸기쨈 발라먹는거 였는데요. 생각해보면... 엄마가 아침등교를 위해 깨우더라도 5분만더.. 5분만더.. 이렇게 게기다보면 아침식사를 할 시간이 별로 없었던거 같네요. ㅎㅎ 그래서, 빨리 먹을 수 있었던걸 많이 준비해 주신듯 합니다. 식빵에 딸기쨈을 발라먹으니 어릴적 맛이랑 비슷하지만 조금은 허전한 맛인듯.. ㅎㅎ 어릴적 저희집은 부모님께서 과일가게을 운영하셨는데요. 팔고남은 딸기로 잼을 직접만들어 먹었던 기억이 나네요. 맛으로 본다면 사서 먹는거보다는 훨씬 좋았던거 같아요. ^..

누릅나무의 뿌리껍질을 말린것을 "유근피"라고 하며 약재로 많이 이용되고 있는데요. 유근피만을 달여서 먹어도 몸에 좋습니다만, 몸에 좋은 한약재를 함께 달여 먹으면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있는데요. 누릅나무효능에 대해서 알아보겟습니다. 코질환 개선 코나무라고도 불리우는 누릅나무가 비염이나 축농증 등의 코질환에 그 효능이 탁월하다고 하는데요. 누릅나무를 달여서 먹어도 좋고, 누릅나무와 죽염을 달여서 코 안쪽을 세척해 주시면 막힌 코를 시원하게 뚫어준다고 합니다. 꾸준히 해주시는 것이 좋습니다. 식중독 예방 요즘같은 더운 여름철에는 어패류를 날로 먹는다거나 음식들이 잘 상하기 때문에 식중독에 걸리는 경우가 많은데요. 이러한 식중독을 예방하는데 누릅나무 효능을 볼 수 있다고 합니다. 그 이유는 누릅나무에 함유..

무더운 여름철에는 기온이 높아지면서 숙면을 취하기 어려워지면서 불면증에 빠지는 분들이 증가한다고 하는데요. 이 외에도 불면증은 우울증이나 불안, 스트레스, 호르몬의 변동이 심해지는 50대의 여성분, 낮잠을 많이 잘때 등의 많은 원인이 나타날 수 있는데요. 이렇게 불면증에 빠지는 날들이 길어지면 면역력과 체력이 떨어져서 감기를 비롯한 각종 질병, 만성피로, 두통, 우울증, 집중력저하 등의 다양한 증상들이 발생하게 되는데요. 불면증치료방법에는 어떠한 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 낮잠을 자지마세요. 낮잠을 짧게 20분 ~ 30분 정도 가지는 것은 피로를 회복하는데 도움이 됩니다만, 낮잠시간이 2시간이 넘어가면 저녁에 잠자리에 들어서도 쉽게 잠들기가 어려워지는데요. 되도록이면 낮잠을 자지마세요. 낮에 잠..

다이어트 마태차하면 가장 먼저 생각나는 효능이 다이어트에 좋다는 것인데요. 마태차는 칼로리가 거의 없으며, 마태차에 들어 있는 클로로겐산이 체지방을 효율적으로 분해하는데요. 특히, 식사하기 이전에 마태차를 마시면 포만감을 높여 과식을 막을 수 있습니다. 변비 다이어트를 하면서 찾아오는 반갑지 않은 불청객이라고 한다면 변비를 들 수 있는데요. 마테차를 마시면 장을 자극시켜 장운동이 활발해지기 때문에 변비와 숙변에 도움이 된다고 합니다. 변비가 있는 분들은 식이섬유가 풍부한 야채를 챙겨 드셔도 좋습니다. 소화작용 음식을 섭취하고 소화가 잘 안된다면 마태차를 마셔보도록 하세요. 소화불량은 위장의 기능이 나빠지면 나타날 수 있는데요. 마테차가 위기능을 향상시켜 소화작용을 도와준다고 합니다. 소화불량이나 위산과다..

우리의 귀 안에는 청각을 담당하는 달팽이관과 균형을 담당하는 전정기관이라고 있는데요. 균형감각을 담당하고 있는 전정기관에는 작은 칼슘결정체들이 서로 붙어 있는데.. 이 결정들을 이석 혹은 귀속의 돌이라고 부르는데요. 이러한 이석들이 조각나면서 어지럼증을 유발하는 질환을 이석증이라고 합니다. 오늘은 이석증 원인과 증상, 이석증에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이석증 원인 이석증이 나타나는 이유는 외부의 충격이나 사고, 스트레스 등의 각종 원인으로 인해 이석들의 일부분이 부서지면서 옆에 있는 머리회전을 감지하는 세반고리관 안으로 들어가면서 발생한다고 합니다. 특히, 이석증은 남성보다는 여성에게서 잘 나타나고, 골다공증이 있는 여성에게서 이석증 증상이 많이 발생한다고 합니다. 이석증 증상 이석증으..

로또 자주 하시나요? 지난주에 로또를 구입하고 깜빡하고 있었는데.. 좀 전에 갑자기 생각이 났네요. 벌써 607회까지 왔군요. 세월 참 빠르다는.. ㅎㅎ 인터넷을 찾아보니 607회 로또 당첨번호가 8, 14, 23, 36, 38, 39, 그리고 보너스 번호는 13번 이더군요. 조심스레 저의 로또를 꺼내보는데. 음.. 용지를 보자말자 별로 의욕이 안생기더군요. ㅎㅎ 결과를 볼까요? 위의 이미지가 보이시나요? 켁 햐~! 5천원어치 구입을 했는데... 맞는번호가 .딱. 2개 네요. ㅠㅠ 이렇게 안맞을수도 있는건가용. 혹시나싶어 1등 당첨자수를 보니... 헉.. 4명 이군요. 오랜만에 1등 당첨자수가 적게 나왔군요. 1등 당첨금액이 무려 35억 가까이 되네요. 진심으로 축하드려요~~~ 그러고보면 로또를 처음발매..

그 동안 필자는 커피를 하루 4~5잔 정도 마셔왔는데요. 어느날 갑자기 다른것도 머셔보자는 생각에 마트에 들렀답니다. 햐~! 마시는 차 종류가 엄청나더군요. ㅎㅎ 건강을 생각해서 녹차와 국화차, 둥굴레차를 구입했는데요. 앞으로 계속 마셔야 할 것이기에 우리 몸에 어떤 효능을 가지고 있는지 찾아보게 되었답니다. 그럼, 둥굴레차 효능에 대해서 시작해 보도록 하겠습니다. 불면증 개선 너무 무더운 날씨에 잠 못드는 분들 많으실텐데요. 불면증은 신경이 예민해 졌다거나 극심한 스트레스를 받으면 찾아올 수 있는데요. 이렇게 불면증이 있는 분이라면 둥굴레차가 좋다고 합니다. 그 이유는 둥굴레차에 함유된 트리토판 성분이 긴장을 완화하여 마음을 안정시키고, 뇌를 진정시키는 작용을하여 깊은 수면상태를 유지할 수 있도록 도와..

스트레스가 많다거나 근심과 걱정이 많으면 잠자리에 들어도 쉽게 잠들지 못하는 경우가 많은데요. 우리는 잠을 통해 하루종일 쌓여 있떤 피로와 스트레스를 해소하고 또한, 내일의 생활을 위한 에너지를 만들어 낼 수 있는데요. 평소에 잠을 잘 못자는 분이라면 아래에 잠 잘오는법을 참고하셔서 편안하고 충분한 수면을 취하시길 바랍니다. 1. 잠들기 약 1시간 전에 따뜻한 물에 샤워를 하면 편안한 잠을 청할 수 있는데요. 샤워를 통해 몸의 긴장감을 풀고, 혈액순환이 좋아져 몸이 따뜻해져서 숙면을 취할 수 있다고 합니다. 샤워하기가 곤란한 상황이라면 따뜻한 물로 족욕을 해도 같은효과를 볼 수 있습니다. 2. 아늑하고 편안한 수면환경을 만들는 것도 잠잘오는법 중에 하나라고 할 수 있는데요. 잠자리에 들었는데 tv소리가 ..