내일은 희망

인진쑥이 몸에 좋아 먹기 편하게 만든 것이 인진쑥환인데요. 인진쑥환은 인터넷을 찾아보셔도 쉽게 구입이 가능하답니다. 오늘은 인진쑥이 우리 몸에 어떤 효능을 가지고 있는지 알아볼텐데요. 인진쑥환을 드실 분들도 참고해 보시길 바랍니다. 피부미용 많은 여성분들이 피부미용이나 피부의 노화에 대한 관심이 많을듯 한데요. 인진쑥환을 챙겨 드시면 이러한 피부미용에 도움이 된다고 하는데요. 인진쑥에 풍부한 베타카로틴과 함께 각종 비타민이 함유되어 있어 피부에 탄력과 윤기를 더해준다고 합니다. 특히, 피부의 노화를 유발하는 체내의 활성산소를 없애주기 때문에 피부노화에도 인진쑥환효능을 볼 수 있다고 합니다. 눈의 건강 인진쑥에 풍부한 베타카로틴은 피부미용에도 좋습니다만, 눈 건강에도 좋은 작용을 하는데요. 특히, 시력을 ..

일반적으로 고깃집에서 나오는 쌈종류는 대게 상추와 깻잎이 나오는 경우가 많은데요. 저희집 근처 식당에는 쌈종류가 굉장히 많이 나오는 편인데요. 그 중에는 치커리도 있는데요. 쌉싸름한 맛이 처음에는 조금 거부가 오다가도 계속 씹어 먹으니 맛이 괜찮던데요. 오늘은 치커리 효능에 대해서 알아볼텐데요. 이왕 드시는 거라면 우리 몸에 어떻게 좋은지 알고 드시면 더욱 좋지 않을까요?.. ^^ 그럼, 시작합니다~~ 콜레스테롤 저하 잘못된 식습관이나 생활습관이 장기간 오랜되면 우리 몸에는 콜레스테롤의 수치가 높아지게 되는데요. 이렇게 높아진 콜레스테롤이 혈관내에 침착되어 혈액순환을 방해하기 때문에 고혈압이나 동맥경화 등의 각종 성인병이나 혈관질환을 일으키게 되는데요. 치커리에 함유된 이눌린이라는 성분이 인체에 콜레스테..

알칼리성 채소인 고들빼기는 산성화 되어가는 체질을 개선하는데 도움이 되며, 쌉쌀한 맛은 떨어진 입맛을 돋구는데 도움이 되는데요. 특히, 고들빼기는 단백질의 함량이 우유보다 풍부하고 철분이 배추의 6배 정도로 영양가 또한 높은 채소인데요. 고들빼기가 우리 몸에 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보도록 하겠습니다. 고들빼기효능 콜레스테롤 제거 기름진 음식이나 육류를 자주 섭취하면 체내에 콜레스테롤이 많아지게 되는데요. 이렇게 혈관안에 콜레스테롤이 많아지면 혈액순환이 어려워지고 혈압이 높아져서 각종 성인병이나 혈관 및 심장질환을 일으킬 수 있는데요. 고들빼기에 함유된 토코페롤 성분이 콜레스테롤의 수치를 낮춰준다고 합니다. 면역력 증진 몸의 면역력이 약해지면 바이러스나 세균 등이 체내에 침투가 쉬워지기 때문에 감기..

이제 날씨가 너무 더워지거나 모기 때문에 잠못드는 시간들이 많아질 듯 한데요. 수면이 부족해지는 이유야 많이 있겠습니다만, 이렇게 수면시간이 부족한 날들이 오랜기간 지속이 되다보면 건강에 악영향을 줄 수 있는데요. 부족한 수면시간을 한번에 몰아서 잔다고해서 모두 해결되는 것은 아니라고 합니다. 오늘은 수면부족 증상에 대해서 알아볼텐데요. 참고로, 하루에 적정 수면시간이 7~8시간 이라고하니 참고하시길 바랍니다. 집중력 저하 수면시간이 부족해지면 집중력이 떨어지고 기억력 또한 나빠진다고 하는데요. 수면이 부족해지는 시간이 늘어날수록 몸의 인지력에 문제가 생겨 건망증이 심해지고 학생들의 학습장애, 집중력 저하, 몸의 민첩함이 떨어진다고 합니다. 피부노화 피부노화가 수면부족 증상 중의 하나라고 하는데요. 수면..

등푸른 생선의 대표격인 고등어는 필자가 가장 좋아하는 생선 중의 하나인데요. 특히, 고등어 김치찌개나 고등어 시래기찌개 하나만 있으면 다른반찬 필요없이 밥 한공기를 뚝딱할 정도인데요. 참고로, 고등어 요리에는 무우가 들어가면 좋은데요. 무우에서 매운 맛을 내는 이소시아네이트라는 성분이 고등어의 비린내를 잡아준다고 하는데요. 오늘은 고등어 효능과 함게 고등어 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고등어의 효능은 무엇인가요? 두뇌발달 등푸른 생선인 고등어나 꽁치, 정어리 등에는 뇌세포의 활성화물질인 DHA 성분이 풍부해 기억력을 상승시키는 등의 두뇌발달에 좋은 영향을 끼치고, 뇌활동을 자극시켜 치매를 예방하는데 도움이 됩니다. 학생들이나 어르신들께 챙겨 드리면 좋을것 같습니다. 노화방지 나이가 들면 자연스..

혹시 "낫또"라고 들어 보셨나요? 저는 며칠전에야 알게된 먹거리인데요. 우리나라의 청국장과 유사한 낫또는 대두를 낫토균을 이용하여 발효시켜 만든 일본 전통식품이라고 하는데요. 특유한 향과 함게 점도가 높고 실처럼 가늘게 늘어나는 성질을 가지고 있는 낫또 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 변비 앞에서 잠깐 우리나라의 청국장과 낫또가 비슷하다고 했는데요. 청국장이 변비에 도움이 되듯이 낫또에 풍부한 식이섬유와 유산균이 장운동을 활발하게 만들어 숙변제거와 함께 변비를 예방해주고 장 건강과 함께 소화를 좋게 만들어 줍니다. 혈관질환 혈관안에서 피가 굳어진 덩어리를 혈전이라고 하는데요. 이러한 혈전이 혈관내에 많아지면 혈액순환이 힘들어지고, 이로인하여 혈압이 높아져서 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중, 동맥경화 등의..

우리 몸에 좋은 단풍마는 여러해살이 풀 중의 하나인데요. 단풍마로 차를 끓이거나 달여서 챙겨 먹어도 좋고 효소로 만들어 먹어도 몸 건강에 좋은데요. 오늘은 단풍마를 꾸준히 챙겨 먹으면 우리 몸에 어떻게 좋은지 그 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 기관지에 좋아요. 황사나 미세먼지로 인해 기관지 질환을 앓는 분들이 많다고 하는데요. 단풍마가 기관지를 건강하게 튼튼하게 만들어 줌으로써 감염으로부터 보호 및 기관지염 개선에 준다고 합니다. 특히, 기침이나 가래 등의 증상을 완화하는데 좋습니다. 몸에 유해한 콜레스테롤을 배출시켜줘요. 우리몸의 혈관안에 콜레스테롤과 같은 찌꺼기들이 많아지면 혈관이 좁아지게 되고 이로인해 혈액순환이 어려워지기 때문에 혈압수치 또한 높아져서 고혈압이나 고지혈증, 동맥경화와 같은 ..

국화과에 속하는 다년초인 곤드레는 엉겅퀴라는 이름으로 더욱 유명한데요. 비타민이나 칼슘, 단백질 등의 각종 영양분이 풍부한 곤드레는 나물밥으로 특히 유명하고 나물이나 국거리, 볶음용으로 섭취할 수 있는데요. 오늘은 곤드레가 가지고 있는 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 곤드레의 효능은 무엇인가요? 혈액순환 우리 몸에서 혈액순환이 얼마나 중요한지 평소에는 알지 못합니다만, 혈액순환이 잘 되어야 몸의 각 기관에 산소나 영양분의 공급이 제대로 이뤄져서 건강한 몸을 유지할 수 있는데요. 곤드레를 챙겨 먹으면 피가 맑아져서 혈액순환이 좋아진다고 합니다. 고혈압 완화 고혈압은 혈관내에 콜레스테롤의 수치가 높아지면서 혈관이 좁아지고 혈액순환이 되지 않아 혈압수치가 높아지면서 발생할 수 있는데요. 곤드레가 혈관내에..

동백오일은 동백나무의 열매에서 추출시킨 오일로 과거에는 머릿기름으로 주로 사용되어 왔다고 하는데요. 얼마전 피부미인으로 유명한 배우 이영애씨가 피부관리 비법으로 동백오일을 얘기하면서 많은 대중들의 관심을 받았었는데요. 오늘은 화장품에도 이용되고 있는 동백오일 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 피부보습 효과 추운 겨울철이거나 날씨가 건조해지면 피부가 심하게 땡기고 하얀버짐이 생기는 경우도 있으며, 때론 가려움을 느낄 수 있는데요. 피부보습 효과가 탁월한 동백오일을 바르면 피부의 건조 및 가려움증을 완화시켜 주면서 피부를 진정시켜 준다고 합니다. 필자와 같은 건조한 피부에 좋을것 같습니다. 피부트러블 완화 아토피나 각질 등의 각종 피부트러블이 있는 분들도 동백오일을 사용해 보시면 만족할만한 효능을 볼 수..

예전에 비해 비트가 무엇인지 알고 계시는 분들이 많아진듯 한데요. 건강을 위해서라면 비트로 즙을 내어 마시거나 샐러드로 먹으면 좋은데요. 특히, 비트에 풍부하게 함유된 항산화 성분인 베타시아닌은 열을 가하게 되면 파괴되므로 즙이나 샐러드로 드시는 것이 좋다고 합니다. 그럼, 비트가 우리 몸에 어떤 효능을 가지고 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비트의 효능은 무엇인가요? 빈혈 예방 여성분들은 매달 생리로 인하여 철분이 손실되면서 빈혈이나 어지럼증 등의 증상이 나타나는 경우가 많은데요. 엽산과 함께 철분이 풍부하게 함유된 비트를 챙겨 먹으면 적혈구의 생성을 도와주면서 혈액조절에 영향을 미쳐 빈혈을 예방 및 개선하는데 좋습니다. 간 건강 술자리가 잦은 분들도 간 건강을 위해서 비트를 챙겨 드시면 좋은데요..