내일은 희망

어릴적에는 시래기찌개를 참 자주 먹었던거 같은데요. 시래기찌개 하나만 있으면 다른 반찬이 필요없을 정도로 좋아했던거 같습니다. 간혹, 시래기에 고등어가 첨가된다면 브라보~!였죠. ㅎㅎ 이제는 시래기찌개를 먹기가 힘들어 졌습니다만, 며칠전 어머님집에서 시래기고등어찌개를 먹고서 생각이나 시래기가 우리몸에 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보도록 하겠습니다. 시래기의 효능은 무엇인가요? 동맥경화 예방 체내의 혈중 콜레스테롤이 과하게 많아지면 동맥경화를 일으키게 되는데요. 시래기에 함유되어 있는 칼슘과 식이섬유가 이러한 콜레스테롤의 수치를 낮춰주기 때문에 혈관이 튼튼해지고, 혈액이 맑아지며, 혈액순환이 좋아져서 동맥경화를 예방해 줍니다. 변비해소 시래기를 자주 먹으면 배변활동이 활발해지고 대장의 건강에도 시래기 효..

빈혈에 좋은 음식 - 굴 여성분들의 경우에는 매달 월경으로 인해 만성적인 철결핍 상태에 빠지게 되고 이로인하여 빈혈이 오는 경우가 많은데요. 굴에 풍부한 철분과 칼슘이 빈혈을 개선 및 예방하는데 좋은 음식인데요. 굴은 빈혈 뿐만아니라, 여성분들의 다이어트나 각종 성인병 예방, 남성분들의 정력증진에도 좋습니다. 연근 연근에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C와 철분은 우리 몸에 혈액이 생성되는 것을 도와 빈혈치료에 도움이 되는데요. 혹시 자녀분 중에서 코피가 자주 나는 아이가 있다면 연근을 자주 먹이면 도움이 되는데요. 연근이 지혈작용을 하기때문에 코피가 난다거나 상처로 인한 피, 자궁출혈 등에 좋습니다. 우엉차 우엉차도 빈혈에 좋은 음식인데요. 우엉에 풍부한 철분이 빈혈치료에 효과가 탁월하다고 합니다. 산모..

두릅나무효능 - 스트레스 해소 만병의 근원이라고 할 수 있는 스트레스를 제대로 해소하지 못하고 계속적으로 쌓이게되면 이 스트레스가 원인이 되어 각종 질병을 초래할 수 있는데요. 두릅나무를 섭취하면 몸의 신경계를 안정 및 강화시켜 몸과 마음을 안정시켜 주기때문에 긴장이나 초조함 등의 스트레스를 해소하는데 도움이 됩니다. 당뇨 두릅나무의 가장 뛰어난 효능이라고 한다면 당뇨를 개선 및 예방을 들 수 있는데요. 독성이 없는 두릅나무의 껍질과 뿌리에는 혈당치를 낮춰주고 인슐린의 분비를 활성화시키는 물질이 함유되어 있다고 합니다. 당뇨가 걱정되시는 분이라면 참고해 보시길 바랍니다. 혈관계질환 혈관내에 몸에 유해한 콜레스테롤이 쌓이게 되면 혈관이 막히고 혈액순환이 제대로 이뤄지지 않아 동맥경화나 고혈압 등의 각종 혈..

당귀의효능.. 당귀차 효능 - 혈액순환 당귀는 우리 몸속에 있는 피를 맑게하는 등의 혈액에 좋은 영향을 끼치는데요. 당귀차를 꾸준히 마시면 새로운 피의 생성을 도와서 피를 맑게 해주고 혈액순환이 잘 될 수 있도록 도와주는데요. 성인 여성분들의 수족냉증이나 생리통, 생리통 등에 도움이 된다고하니 관련 증상이 있는 분이라면 당귀차를 꾸준히 마셔보도록 하세요. 탈모예방 스트레스나 각종 원인에의해 머리가 빠지거나 흰머리가 생기는 새치가 나는 분들 계실텐데요. 탈모나 새치 자체가 젊은분들에게는 스트레스일 수 밖에 없는데요. 혈액순환에 좋은 당귀가 두피건강에 도움이 되어 탈모 및 새치 예방에 당귀차 효능을 볼 수 있다고 합니다. 변비개선 우리 몸속의 혈액이 부족해지면 장의 운동이 둔화되면서 변비가 발생할 수 있는데..

검은깨의 효능은 무엇인가요? 탈모방지 동의보감이나 본초감목에도 검은깨를 활용하면 머리나 모발에 좋은 영향을 끼치다는 내용이 있는데요. 검은깨에 풍부한 케라틴이라는 성분이 모발과 두피에 영양분을 공급하여 탈모를 예방해주고 모발건강에도 도움이 되는데요. 또한, 흰머리(새치)가 나는 것을 막아준다고 합니다. 두뇌발달 검은깨는 모발의 건강 뿐만아니라, 두뇌발달에도 효능을 가지고 있는데요. 검은깨에 풍부한 레시틴 성분이 두뇌를 활성화시키는 작용을 하여 기억력을 향상시켜 준다고 하는데요. 두뇌발달에 좋아 학생들에도 좋으며, 꾸준히 섭취하면 치매예방에도 검은깨효능을 볼 수 있습니다. 골다공증 검은깨에는 뼈 건강에 도움이 되는 칼슘이 풍부해 골다공증을 예방해주고 성장기 어린이들의 성장발육에도 도움이 되는데요. 특히....

달팽이효능.. 식용달팽이 효능 - 축농증 달팽이에 풍부한 비타민과 칼슘 등이 혈액을 만들어 축농증에 도움이 된다고 하는데요. 축농증을 치료하기 위해서는 코점막의 저항력을 길러주면서 체질을 개선하는 것이 좋다고 합니다. 또한, 축농증은 재발하는 경우가 많기때문에 이를 예방하기 위해서는 달팽이 분말을 물에타서 하루에 3번씩 마셔주면 축농증을 재발을 막아준다고 합니다. 피부미용 달팽이에는 사람의 성호르몬과 유사한 콘드로이친이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 콘드로이친이 세포조직의 재생시키는 효능이 뛰어나 피부미용에 좋으며, 피부에 주름이 생기는 것을 사전에 막아준다고 합니다. 피부질환 달팽이에 함유된 뮤신과 콘드로이친 성분이 기미나 주근깨 등을 없애는 등의 피부질환에도 효능을 볼 수 있다고 합니다. 또한, ..

마카다미아 효능 - 피부미용 마카다미아는 비부미용에 도움이 되는데요. 그 이유는 마카다미아에 풍부한 불포화지방산이 강력한 항산화 작용을하여 피부가 노화되는 것을 막아주고 젊은피부를 유지할 수 있도록 도와준다고 하는데요. 특히, 피부의 건조함을 잡아 보습효과를 볼 수 있으며, 피부세포의 재생을 촉진시켜 준다고 합니다. 다이어트 마카다미아의 칼로리는 100g 기준으로 695kcal 일 정도로 칼로리는 높은 편입니다만, 풍부한 불포화지방산이 체내에 있는 포화지방을 분해 및 배출시키고 신진대사를 활발하게 만들어 포만감을 주기때문에 다이어트에 마카다미아효능을 볼 수 있는데요. 다만, 칼로리가 높으니 하루 15개 정도를 먹는 것이 좋다고 합니다. 혈관질환 예방 혈관벽에 콜레스테롤이 쌓일수록 혈관이 좁아지고 혈액순환..

달래의 효능은 무엇인가요? 피부미용 달래에는 비타민C가 풍부하게 들어 있는데요. 이 비타민C가 피부미용에 좋은 콜라겐의 합성을 도와주기 때문에 피부에 있는 독소를 제거하고 피부세포의 재생을 도와주며, 주름이 생기는 것을 막아주는 등의 피부미용에 도움이 되는데요. 특히, 기미와 주근깨 제거에도 효능을 볼 수 있다고 합니다. 수족냉증 개선 수족냉증으로 고생하시는 여성분들이 참 많으신데요. 손발이 찬 이유는 여러가지가 있을 수 있습니다만, 그 중에서도 혈액순환이 원인이 되어 나타날수도 있는데요. 따뜻한 성질을 가지고 있는 달래에는 알리신이라는 성분이 들어 있어 혈액순환을 촉진시켜 수족냉증을 개선하는데 달래 효능이 있습니다. 소염효과 위에서 잠깐 달래에 들어 있는 알리신 성분이 혈액순환에 좋다고 했는데요. 이 ..

칡효능.. 칡즙효능 - 갱년기 칡에는 여성호르몬으로 알려져있는 에스트로겐이 풍부한데요. 이 성분이 여성분들의 폐경을 지연시켜줄 뿐만아니라, 갱년기로 인하여 나타날 수 있는 안면홍조나 우울증, 불면증 등을 개선하는데 도움이 됩니다. 특히, 석류에 이 에스트로겐이 풍부하다고 알려져 있습니다만, 칡에는 석류보다 무려 600배 이상을 함유하고 있다고 합니다. 골다공증 뼈가 약한 분들에게도 칡즙이 좋은데요. 칡에 풍부하게 함유된 다이제드라는 성분이 뼈를 튼튼하게 해주는 작용을하여 골다공증을 개선하는데 칡 효능을 볼 수 있는데요. 더욱 효과를 높이기 위해서는 칡즙을 드실 때 칼슘이 풍부하게 들어 있는 우유, 멸치, 달걀 등과 함께 섭취하면 칼슘이 체내에 흡수되는 것을 도와준다고 합니다. 숙취해소 과음한 다음날 아침..

위 점막에 염증이 발생한 상태를 위염이라고 하는데요. 위염이 나타나는 원인에는 여러가지가 있습니다만, 정신적인 스트레스를 심하게 받는다거나 음주, 흡연 등이 위염을 일으킬 수 있으며, 음식을 급하게 먹는다거나 많이 먹었을 때, 매운음식 등을 무리하게 먹었을 때 위장에 염증이 생길 수 있습니다. 또한, 진통제나 아스피린 등의 약물이 원인이 되어 나타날수도 있습니다. 위장의 점막에는 감각신경이 발달되지 않아서 염증으로 인한 직접적인 증상을 못느끼시는 분들도 있습니다만, 체중감소나 심한 복통, 소화불량, 식욕부진, 복부팽만감, 구토, 명치통증 등의 위염으로 인한 증상들이 나타날 수 있습니다. 증상이 심하다거나 고통스러운 경우에는 꼭 병원을 방문하셔서 상담을 받으시는게 좋은데요. 오늘은 위염에 좋은음식에 대해서..