내일은 희망

제가 보기엔 크게 피곤해 보이지도 않는데도 아내와 큰아이가 유독 다크서클이 잘 생기는데요. 특히, 아내는 다크서클로 은근히 스트레스를 받는 모양입니다. 인터넷을 찾아보니 다크서클 예방법이란 글이 있어 이렇게 공유해 보도록 하겠습니다. 충분한 수면을 취하세요. 충분한 수면은 다크서클을 예방해주고 고운피부를 유지하는데 도움이 된다고 합니다. 특히, 밤10시에서 새벽2시 사이에 피부의 세포재샏이 활발해 진다고 합니다. 물을 자주 마시세요. 물을 자주 마시면 체내에 쌓여 있는 노폐물이나 독소들을 배출하여 다크서클을 예방해 줄 뿐만아니라, 몸 건강에도 좋은데요. 하루에 물 2리터.. 컵으로 8잔 정도를 습관적으로 자주 마셔주면 좋습니다. 클렌징을 꼼꼼하게 해주세요. 화장은 하는 것보다 지우는 것이 중요하다는 말 ..

정력증진 중년의 나이가 넘어가면 알게 모르게 남자의 정력이 서서히 떨어지게 되는데요. 마 효능하면 빼놓을 수 없는것이 바로 남성분들의 정력향상에 도움이 된다는 것입니다. 각종 비타민과 필수아미노산이 풍부한 마를 꾸준히 섭취하면 스테미너가 향상되면서 남성호르몬의 생성이 활발해져서 정력을 증진시켜 준다고 합니다. 위 건강 마를 꾸준히 챙겨 먹으면 위 건강에 좋은영향을 미친다고 하는데요. 그 이유는 마에 풍부한 뮤신이라는 성분 때문이라고 합니다. 이 성분은 위액이 위를 부식시키지 못하게 위벽을 코팅하여 위벽을 보호해 준다고 합니다. 그래서, 위경련 및 위궤양 등에 좋다고 합니다. 마먹는방법으로는 즙을낸 마를 꾸준히 섭취하면 위 건강에 좋다고 합니다. 당뇨 완화 당뇨가 있는 분들은 평소에 식습관에도 많은 신경을..

1. 해독효과 우리 몸속에 중금속이나 독소들이 많아지면 결국 몸에서 부작용을 일으키게 되는데요. 해독작용이 탁월한 어성초효능으로 인해 체내에 쌓인 해로운 독소들을 배출시켜 준다고 합니다. 어성초 달인 물을 물 대용으로 자주 드시면 좋답니다. 2. 피부미용 및 피부질환 개선 어성초에 풍부한 쿠에르치트린이라는 성분이 피부에 좋은영향을 미친다고 하는데요. 이 성분이 피부속의 독소들을 제거하고 피를 맑게하여 피부톤을 맑게 만들어주고, 염증을 없애주는 소염작용이 탁월해 여드름, 아토피, 뾰루지, 두드러지 등의 피부질환을 개선시켜 준다고 합니다. 평소에 어성초 달인 물을 꾸준히 섭취하거나 피부질환이 있는 환부를 씻으면 좋은효과를 볼 수 있다고 합니다. 3. 상처치료 우리몸에 상처가 발생하면 생긴 상처부위에 세균이 ..

칼슘은 우리 몸에서 중요한 성분중의 하나인데요. 칼슘의 99% 정도가 뼈와 치아의 주성분으로써 몸의 골격을 형성한다거나 치아의 에나멜질의 주성분이 되어 몸을 유지해 준다고 합니다. 또한, 나머지 1%는 근육, 혈액, 신경 등에 존재한다고 합니다. 이러한 칼슘이 우리 몸에서 부족해지면 골밀도가 떨어지고 뼈무게가 감소하여 쉽게 골절되는 등의 공다공증을 유발할 수 있으며, 어린이들의 경우에는 성장을 지연시키는 부작용이 나타날 수 있는데요. 오늘은 칼슘이 많은 음식과 같은 각 음식이 가지고 있는 효능들에 대해서 간단히 알아보도록 하겠습니다. 칼슘이 많은 음식 1. 우유 (100g - 105mg) 우유에는 칼슘이 풍부할 뿐 아니라, 칼슘의 체내 흡수를 도와주는 젖당과 카세인이라는 성분이 우유에 함유되어 있어 갱년..

이번에 627회 로또에서 1등 당첨자가 10명이나 나왔더군요. 정말 부럽고.. 부럽고.. 부럽습니다. ^^ 1인당 1등 당첨금액이 무려 약 13억 5천만원.. 헉~! 627회 로또 당첨번호는 2번, 9번, 22번, 25번, 31번, 45번 이구요. 2등 보너스번호는 12번이 나왔습니다. 당첨되신분들 축하드려요~~ 저의 로또번호는 꽝입니다요. ㅠㅠ 도대체 어떤 꿈을 꿔야지 1등을 할 수 있는걸까요? 아니.. 2등이라도 말이죠. ㅎㅎㅎ 부푼가슴을 안고 로또를 구입합니다만, 매번 똑같은 결과만 나온다는.. ㅋ 얘(?)는 더 하네요.ㅠㅠ 저 많은 번호중 627회 로또 당첨번호에서 맞는숫자가 하나밖에 없다니 말이죠. ㅠㅠ 2등도 35명이나 당첨되었는데 에공.. 암튼.. 이번에 당첨되신분들 축하드리구요. 저처럼 "..

식이섬유는 5대 영양소인 비타민, 단백질, 미네랄, 당질, 지질에 이어 제6의 영양소로 주목받고 있는 성분인데요. 식이섬유가 우리 몸에 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보고 식이섬유 많은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 식이섬유 효능 다이어트 - 식이섬유는 조금만 섭취하더라도 포만감을 높여주기 때문에 과식을 막을 수 있어 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 변비 - 식이섬유는 대장운동을 도와 변이 내장을 통과하는 시간을 줄여 배변량을 증가시켜 준다고 합니다. 이로인해 배변활동이 활발해져 변비에 좋다고 합니다. 결국 대장암 예방에도 좋답니다. 혈당조절 - 식이섬유를 섭취하면 혈액속에 있는 당분을 걸러내어 인슐린의 양을 낮춰주고 저항성을 높여 당뇨에 좋으며, 장내의 염분을 배출시켜 혈압수치의 상승을 막아주..

저희집에는 초등학교에 다니는 아이가 2명 있는데요. 학교나 외출을 하고 돌아와서 벗어놓은 옷들을 보면 "참 많구나!"라는 생각이 절로 드는데요. 가끔씩 마눌님이 빨래할 타이밍을 놓쳐버리면 화장실앞에는 빨아야 할 빨래가 수북히 쌓이는데요. 그래서, 마눌님이 가끔씩 투덜거립니다. 빨래가 빨리 말아야 또 세탁기를 돌려서 건조대에 널 수 있다고 말이죠. ㅎㅎ 그래서 생각난것이 빨래 빨리 말리는법인데요. 인터넷에서 찾은 정보들을 공유해 보도록 하겠습니다. 신문지를 이용해 보세요. 마른신문지를 이용하면 빨래를 빨리 말릴 수 있다고 하는데요. 그 이유는 신문지가 주변의 습도를 낮춰주는 효과가 뛰어나다고 합니다. 쉽게 말하면 신문지가 제습제 역할을 한다고보면 되는데요. 사용방법은... 빨래를 널고 있는 건조대밑에 신문..

1. 시금치 편두통 심할때는 시금치로 만든 반찬을 꾸준히 먹으면 좋다고 하는데요. 녹색잎 채소인 시금치에는 비타민B가 풍부하고 시금치 잎에는 리보플라빈이라는 성분이 풍부한데요. 이 성분들이 편두통을 개선해줄 뿐만아니라, 편두통을 예방해 준다고 합니다. 이러한 시금치는 변비와 피부미용, 눈 건강, 노화방지, 골다공증 등에도 좋답니다. 2. 무 차가운 성질을 가지고 있는 무를 먹으면 몸을 차게 만들어 머리에 있는 열을 내려주기 때문에 두통을 완화시켜 준다고 하는데요. 무로 만든 반찬을 먹는것도 좋습니다만, 즙을 낸 무를 거즈에 적셔서 이마에 대고 있어도 도움이 된다고 합니다. 이러한 무는 감기와 소화촉진, 숙취해소에도 좋습니다. 3. 고등어 고등어 또한 편두통 심할때 좋은음식이라고 할 수 있는데요. 그 이유..

이제 차량을 구매한지도 1년이 지났습니다. 이번에는 차를 깨끗하게 타고 싶어서 ^^ 2~3개월에 한번씩은 스팀세차를 했는데요. 최근들어 바쁘지도 않으면서 5개월 정도를 세차를 못했습니다. ㅠㅠ 세차를 안하니 마눌님이나 아이들이 세차 좀 하라고 구박이네요. ㅎㅎ 세차장에 들어가기전에 찍어 봤습니다. 먼지가 많이 앉았네요. 켁~! 사실은 이쪽에 새똥도 있었는데요. 다른 사람들이 새똥을 빨리 안치우면 부식이 된다는 말을 듣고서 지난주에 물티슈로 대충 닦아냈더니 다행히 자국은 남지 않더군요. 오늘은 왠지 일도 손에 잡히질 않고 맘도 싱숭생숭하고 해서 기분전환이나 할겸하고 스팀세차를 하기로 맘을 먹었답니다. ㅎㅎ 스팀세차 마치고 막 찍은 사진입니다. 깨끗하긴한데 완전하지는 않는듯.. ㅎㅎ 차량을 판매하신 분께서 ..

1. 성인병 예방 체내에서 혈액이 흐르는 혈관내에 콜레스테롤이나 노폐물들이 많아지면 혈액순환에 문제가 생기고 이로인하여 혈압수치가 높아져서 고혈압이나 심근경색, 뇌졸중, 동맥경화, 심장병, 협심증 등의 각종 성인병을 초래할 수 있는데요. 팥죽을 먹으면 혈관내에 쌓인 콜레스테롤을 배출시키고 특히.. 팥에 들어 있는 사포닌 성분이 혈액순환을 방해하면 혈전을 용해시키는 작용을하여 가종 성인병을 예방하는데 팥죽 효능을 볼 수 있습니다. 2. 당뇨병 개선 당뇨가 있는 분들은 평소에 올바른 식습관을 가지는게 중요한데요. 팥죽이 당뇨에 좋다고 합니다. 우리 몸에서 인슐린을 분비하는 기관이 췌장으로 이 췌장에 문제가 발생하면 당뇨가 올 수 있는데요. 팥죽을 먹으면 췌장에서의 인슐린 분비가 활발해져서 당뇨를 예방 및 개..