내일은 희망

소화불량 증상..소화불량에 좋은 음식 소화불량 증상 소화불량 증상으로는 여러가지가 있을 수 있습니다. 식사의 양에 비해 위가 빨리 가득찬 느낌이 들어 식사를 못하거나, 평소에도 위장 내에 음식이 계속적으로 남아 있는듯한 불쾌감이 드는 증상. 또는 상복부가 팽창된 느낌이 들거나 토할 것 같거나, 특별한 이유없이 상복부가 불쾌하거나 통증이 반복되는 경우 등을 소화불량 증상으로 볼 수 있습니다. 소화불량 증상에 이어 소화불량에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 소화불량에 좋은 음식 - 알로에 알로에는 위의 기능을 향상시켜주고 위액분비를 원활하게 해주어 소화가 안될 때 섭취하시면 좋습니다. 또한, 알로에는 피부미용에도 좋습니다. 소화불량에 좋은 음식 - 무 소화가 안될때는 무를 섭취하시면 좋습니다. 무에는 소화..

오징어 효능..오징어 칼로리 영양소 오징어 효능 - 오징어에 함유된 DHA, EPS 성분이 뇌기능을 발달시켜줘 기억력 향상이나 치매예방에 오징어 효능이 있습니다. - 오징어에는 타우린 성분이 함유되어 있어 인슐린 분비를 활성화 시켜줘 당뇨를 예방해주는 효능을 가지고 있습니다. - 오징어에는 인산의 함량이 풍부해 오징어와 채소를 함께 먹으면 멀미예방에도 좋습니다. - 오징어에는 풍부하게 함유된 타우린 성분이 피로회복에 효과가 있으며, 콜레스테롤을 억제해주는 효능이 있어 각종 성인병 예방에도 오징어 효능이 있습니다. - 오징어는 심장을 보호해주고 항산화 작용을 통해서 노화를 예방해주는 효능을 가지고 있습니다. 오징어 칼로리 및 오징어 영양소 - 오징어 칼로리는 오징어 100g당 87kcal를 포함하고 있으며..

자두 칼로리 영양성분 여름이면 생각나는 과일 중 하나가 자두인데요. 시큼새콤한 자두는 비타민C가 풍부하여 감기 예방에 탁월한 효능을 가지고 있는데요. 자두 효능 자두 효능으로는 감기 예방, 다이어트, 피부미용, 피로회복, 빈혈개선, 면역력 강화, 변비 예방, 야맹증 치료, 체질개선 등의 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 자두 칼로리 및 자두 영양성분에 대해 간단히 알아보겠습니다. 자두 칼로리 및 자두 영양성분 - 자두 칼로리는 자두 100g당 34kcal를 포함하고 있습니다. 자두는 식이섬유소가 풍부하고 변비예방에도 좋아 다이어트에 좋습니다. - 자두 영양성분(100g 기준) 자두를 구입할때는 단단하고 껍질에 윤기가 나는 것이 좋으며, 보관할때는 냉장보관하시면 됩니다. 이상으로 자두 칼로리 및 자두 영양성..

수박 칼로리 영양소 무더운 여름 수분공급으로 그만인 수박은 시원한 과즙으로 이뇨작용에도 뛰어난데요. 또한, 수박은 해열이나 해독작용, 고혈압, 심장병, 부종 등에 효능을 가지고 있습니다. 좋은 수박을 고르는 방법은 수박껍질의 색이 선명하고 선이 확실하면서 자른 단면의 색이 곱고 씨가 검은 것이 좋다고 합니다. 오늘은 수박 칼로리 및 수박 영양소에 대해 간단히 알아보겠습니다. 수박 칼로리 및 수박 영양소 - 수박 칼로리는 수박 100g당 31kcal 입니다. 수박은 수분이 풍부하여 이뇨작용이 뛰어나 몸이 자주 붓는 분들이나 다이어트에도 좋습니다. - 수박 영양소(100g 기준) 이상으로 수박 칼로리 및 수박 영양소에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

숙주나물의 효능..숙주나물 칼로리 숙주나물의 효능 - 숙주나물에는 눈건강에 좋은 비타민A가 풍부하고, 면역력 강화 및 기관지 보호에 좋은 비타민B와 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. - 면역력을 향상시켜주고 간 기능을 회복시켜주는 숙주나물의 효능이 있어, 평소에 간이 안좋으신 분들은 꾸준히 섭취해 주시면 좋습니다. - 음주 후 숙취때문에 힘드시다면 숙주나물이 좋은데요. 숙주나물에는 아스파라긴산이 함유되어 숙취해소에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. - 변비때문에 고생을 하시는 분들에게도 숙주나물의 효능을 보실 수 있습니다. 식이섬유소가 풍부하여 장운동을 활발하게 해주어 변비예방에도 좋습니다. 숙주나물 칼로리 및 숙주나물 영양성분 - 숙주나물 칼로리는 숙주나물 100g당 11kcal 입니다. 섬유소가 ..

석류의 효능..석류 칼로리 붉은 빛깔이 참 고운 석류는 여성호르몬 유사성분이 풍부하게 함유되어 여성의 과일이라고도 불리우는데요. "석류는 여자를 좋아해"라는 CF가 기억나실지 모르겠군요. ㅎㅎ 오늘은 여성의 과일로 주목받고 있는 석류의 효능 및 석류 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 석류의 효능 - 석류에는 무기질 성분이 풍부하여 질 수축력과 분비물 증가, 불규칙적인 월경주기 개선, 성관계시 만족도 개선, 폐경이후의 에스트로겐 결핍으로 인한 관절염, 골다공증, 어깨결림, 갱년기 장애 등에 석류의 효능을 보실 수 있습니다. - 석류의 씨앗을 싸고있는 막에는 천연 에스트로겐 호르몬 성분이 콜라겐의 합성을 도와 피부를 탄력있고 부드럽게 해주는 효능을 가지고 있습니다. - 석류를 꾸준히 섭취하게 되면 혈관, 심장질..

표고버섯 효능 6가지 표고버섯은 식이섬유소가 풍부하고 지방이 낮아 다이어트에도 많이 이용되는 식품 중 하나인데요. 개인적으론 표고버섯을 구워서 씹는 맛이나 고기맛이 나서 좋더군요. 좋은 표고버섯을 구입하는 방법은 색이 선명하고 주름지지 않으며, 갓이 너무 피지 않은 것이 좋다고 합니다. 오늘은 표고버섯의 효능 6가지에 대해 간단히 알아보겠습니다. 표고버섯 효능 1 - 성인병 예방에 좋아요 풍부한 식이섬유와 저칼로리 식품인 표고버섯은 위와 소장의 기능을 원활할 수 있도록 도와주고 당뇨나 비만, 심장병 예방에 표고버섯효능이 있습니다. 표고버섯 효능 2 - 다이어트에도 좋아요 칼로리가 낮고 식이섬유소가 풍부해 다이어트에도 좋은 식품입니다. 또한, 표고버섯은 조리방법이 다양하고 특히 고기맛이 나기때문에 다이어트..

가지의 효능..가지 칼로리 영양소 윤기나는 보라빛깔과 부드러운 식감으로 반찬으로 많이 이용되는 가지입니다. 볶음이나 조림, 절임, 구이 등으로 이용되기도 하며, 특히 튀김으로 가지를 요리하게 되면 가지의 스펀지같은 조직 내로 기름이 흡수되어 칼로리 공급이 용이하다고 합니다. 좋은 가지를 구입하는 방법으로는 색이 선명하고 윤기가 있으며, 모양이 심하게 구부러지지 않고 바른 것이 좋습니다. 오늘은 가지 효능 및 가지 칼로리 영양소에 대해서 알아보겠습니다. 가지의 효능 - 가지에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C와 P는 혈관을 부드럽게 해주고 고혈압과 혈전증의 예방 및 개선에 가지 효능이 있습니다. - 가지에는 폴리페놀 성분이 함유되어 발암물질을 억제하는 등 항암효과를 가지고 있습니다. - 가지는 혈압을 낮춰주..

땅콩의 효능과 땅콩 칼로리 땅콩이나 아몬드, 호두, 잣 등은 몸에좋은 불포화 지방산을 공급해주는 대표적인 견과류입니다. 이 불포화 지방산은 콜레스테롤을 낮춰주고 동맥경화를 예방하는 효능을 가지고 있습니다. 좋은 땅콩을 구입하는 요령은 껍질이 붙어 있는 국산 땅콩이 좋고 곰팡이 냄새가 나는 것은 피하는 것이 좋습니다. 지금부터 땅콩의 효능과 땅콩 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 땅콩의 효능 - 땅콩에는 불포화 지방산인 리놀산과 올레인산이 풍부해 동맥경화를 예방해 주는 효능을 가지고 있으며, 땅콩을 꾸준히 섭취하시면 혈액순환이 좋아지고 동맥경화 및 고혈압 예방에 땅콩의 효능이 있습니다. - 땅콩에 함유된 비타민B1과 B2가 피로회복을 도와주는 효능을 가지고 있으며, 수험생이나 직장인 등 잦은 피로를 느끼시는 ..

미숫가루 칼로리와 미숫가루 영양소 아침 밥 대신 든든한 아침식사로도 전혀 손색이 없는 미숫가루는 다양한 곡물을 잘 볶아 만들었기때문에 고소한 맛이 일품인데요. 미숫가루는 어제 먹어도 맛나지만 특히 더운 여름철에 시원한 얼음을 동동 띄운 미숫가루는 더위에 지쳐 입맛이 없을때에도 좋은 건강 식품입니다. 미숫가루 칼로리 및 미숫가루 영양소 - 미숫가루 칼로리는 미숫가루 100g당 358kcal를 포함하고 있으며, 무기질과 비타민이 풍부하고 열량이 적어서 다이어트에도 좋은 식품입니다. - 미숫가루 영양소(100g 기준)