내일은 희망

1. 다이어트 효과 체중을 감소시키길 원하시는 분들이라면 로즈마리차를 자주 마셔주면 좋은데요. 로즈마리차를 마시면 우리 몸속에 있는 체지방을 분해시키는 촉매제 작용을 하여 체중을 자연스레 감소시켜 주면서 다이어트에 로즈마리 효능을 볼 수 있다고 합니다. 로즈마리차를 틈틈이 마셔주면서 운동까지 병행한다면 다이어트에 좋은효과가 있다고 합니다. 2. 기억력향상 효과 집중력을 요하는 직업을 가지고 계시다거나 학생들이라면 자신의 주변에 로즈마리를 놓아두면 도움이 된다고 하는데요. 그 이유는 로즈마리의 은은한 향을 맡게되면 대뇌피질이 자극을 받아 기억력 향상에 도움이 된다고 합니다. 가정에 수험생이 있다면 공부방에 조그만 로즈마리 화분을 놔둬보세요. 3. 심신안정 효과 필자가 블로그에 건강관련 포스팅을 많이 하는 ..

하나. 매실 매실에는 살균작용이 탁월한 구연산이 풍부해 우리 몸에 흡수된 각종 부패균을 제거해주고, 매실에 함유된 피크린산이라는 성분이 무리 몸의 독성물질을 분해하는 작용을 하여 식중독 걸렸을때 매실차를 마셔주면 도움이 된다고 합니다. 특히, 여름에는 식중독에 안걸리는 것으로 알고 계시는 분들이 계시는데요. 하지만 겨울철에도 노로바이러스에 의한 식중독이 잦다고하니 위생관리에 신경을 쓰시는게 좋다고 합니다. 둘. 사과 실중독에 걸리면 나타나는 증상중의 하나가 바로 설사인데요. 이렇게 식중독으로 인해 설사증세가 나타날때는 사과를 갈아서 마시면 도움이 된다고 합니다. 사과에 풍부한 펙틴 성분이 장을 진정시켜 준다고 합니다. 셋. 바나나 바나나 또한 식중독 걸렸을때 먹으면 좋은효과를 볼 수 있다고 하는데요. 그..

다이어트 병아리콩 효능중에서 가장 많은 관심을 받는것이 바로 다이어트가 아닐까 하는데요. 병아리콩은 일반 다른콩에 비해 단백질과 식이섬유, 칼슘 등이 풍부하고 특히.. 병아리콩의 60%인 탄수화물이 혈당을 높이지 않으면서 포만감을 오래시간 유지시켜 주기때문에 과식을 막을 수 있어 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 지금도 병아리콩을 다이어트에 활용하시는 분들이 많답니다. 참고로, 병아리콩 칼로리는 100g 당 143kcal 일 정도로 열량이 낮다고 합니다. 면역력증가 몸이 건강하기 위해서는 기본적으로 면역력이 좋아져야 하는데요. 면역력이 좋아지면 외부의 세균이나 바이러스의 침입을 막아주기 때문에 질병에 걸릴 위험도 낮아지지만, 혹시라도 병에 걸리더라도 면역력이 높으면 치유가 빨라진다고 합니다. 병아리콩에 ..

하나. 성인병 예방 각종 성인병을 예방하는데 울금가루효능을 볼 수 있다고 하는데요. 인체에 유해한 콜레스테롤의 수치가 많아지면 혈액순환에 장애가 생기고 이는 혈압수치를 높이는 원인이 되어 고혈압이나 동맥경화, 뇌졸중, 심장병, 심근경색 등의 각종 성인병으로 나타난다고 하는데요. 다양한 요리에 울금가루를 넣어서 드시면 콜레스테롤의 수치를 낮춰줘 성인병을 예방 및 치료하는데 좋은효과를 볼 수 있다고 합니다. 또한, 울금을 달여서 차로 드셔도 좋습니다. 둘. 해독효과 우리 몸에 독소가 많아지면 건강도 해치지만 피부에도 나쁜영향을 끼칠 수 밖에 없는데요. 울금을 섭취하면 담즙분비가 활발해지고 간의 해독작용이 좋아져서 체내에 쌓인 독소들을 배출시켜 질병을 예방할 수 있으며, 피부 또한 좋아진다고 합니다. 셋. 항..

하나. 성인병 예방 첫번째로 소개해드릴 녹차 효능으로는 성인병 예방에 도움이 된다는 것인데요. 우리 인체에 유해한 콜레스테롤이 피가 흐르는 혈관안에 과다하게 침착되어 혈액의 흐름에 장애가 생기고 이로인해 심장에 무리를 줌으로써 심장병을 비롯한 동맥경화, 심근경색, 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중 등의 성인병을 일으킬 수 있는데요. 평소에 녹차를 챙겨 마시면 혈관에 침착된 콜레스테롤을 배출시켜 성인병을 예방할 수 있다고 합니다. 참고로, 우리 몸에 콜레스테롤이 많아지는 이유는 기름진 음식이나 육류, 인스턴트 식품 등이 원인이라고 합니다. 둘. 피부미용 효과 부드럽고 매끄러운 피부를 원하시는 분들이라면 녹차를 활용하시면 좋은효과를 볼 수 있는데요. 녹차에 풍부한 비타민C 성분이 피부미용에 좋은 콜라겐의 형성에 도..

하나. 피부질환 및 노화방지 효과 봉삼은 피부질환이나 노화를 막아주는 효과가 있는데요. 체내에 쌓여 있는 노폐물들을 배출시키는 봉삼효능이 있어 아토피나 피부염, 피부트러블 등의 피부질환을 개선시키고, 봉삼에 함유된 게르마늄 물질은 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하여 피부의 노화를 늦춰준다고 합니다. 둘. 해독작용 담배를 태우는 분이거나 음주가 잦은 분들도 봉삼을 챙겨 드시면 좋은효과를 볼 수 있는데요. 봉삼이 우리 몸에 쌓여 있는 니코틴이나 알코올, 각종 중금속 등의 독성물질을 배출시켜 주기때문에 몸을 좀더 건강하게 만들어 준다고 합니다. 셋. 정력증진 효과 남성분들은 나이가들면 자연스레 남성호르몬이 감소하면서 정력이 서서히 감소하게 되는데요. 봉삼을 달여서 꾸준히 드시면 남성분들의 정력을 증진시켜 주..

하나. 아토피 개선 아토피로 고생하는 아이들 뿐 아니라 성인분들도 많으실텐데요. 특히, 요즘처럼 추운 날씨에는 실내가 건조해져 아토피증세가 더욱 심할 수 있다고 하는데요. 아토피 개선에 국화차효능이 있다고 합니다. 가정에 아토피로 고생하는 분이 계시다면 국화차를 매일 2장 정도 마셔주면서 국화로 우려낸 물로 씻으면 도움이 된다고 합니다. 또한, 추울날씨에는 실내환기를 시킨다는게 어려우므로, 젖은빨래나 가습기 등을 이용하여 실내를 촉촉하게 만들어 주는게 좋다고 합니다. 둘. 숙취해소 효과 전날 과음을 하고 아침에 일어나면 입안이 텁텁해지고 갈증을 자주 느끼게 되는데요. 국화차를 마시면 체내에 흡수된 알코올을 분해하고, 국화에 들어 있는 후라보노이드 성분이 입안을 개운하고 깔끔하게 만들어주면서 갈증을 풀어준..

하나. 기관지에 굿~! 대표적인 더덕효능이라고 한다면 기관지에 좋다는것을 들 수 있는데요. 더덕을 챙겨 먹으면 기관지 점막을 튼튼하게 만들어 준다고 합니다. 그래서, 기관지염이나 가래로 고생하는 분들, 혹은.. 잦은 음주나 흡연으로 인해 기관지가 약한 분들이 더덕을 우려낸 물을 자주 마셔주면 기관지를 건강하게 만들어주면서 염증을 가라앉혀 준다고 합니다. 다만, 더덕을 과잉섭취하면 혈당이 높아질 수 있다고하니 당뇨가 있는 분들은 적당히 섭취하는게 좋을것 같습니다. 둘. 노화예방 사람은 누구나 노화를 반기지는 않을텐데요. 노화가 빨라지는 이유중의 하나가 체내에 있는 유해산소라고 불리우는 활성산소가 정상적인 세포들을 파괴하여 노화의 진행속도가 빨라진다고 하는데요. 더덕에는 이러한 활성산소를 제거하는 항산화 효..

심장은 우리 몸에서 산소와 영양분을 싣고 나르는 혈액을 몸 전체로 공급해주는 중요한 장기인데요. 심장병을 비롯한 협심증, 심근경색 등의 심장질환을 일으키는 주 원인중의 하나가 바로 체내에 있는 콜레스테롤이기 때문에 이러한 콜레스테롤을 낮출 수 있는 식습관을 가지는 것이 중요하다고 합니다. 오늘은 심장에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 심장에좋은음식 하나. 토마토 혈전이란 우리 몸에서 혈액이 흐르는 혈관안에 피가 굳어진 덩어리로 혈액순환을 방해하여 심장질환을 일으킬 수 있는데요. 각종 비타민과 무기질이 풍부한 토마토를 먹으면 혈전이 생기는걸 막아주고 혈액을 맑게하여 혈액의 흐름이 활발해 진다고 합니다. 심장건강이 안좋다면 토마토를 하루 하나씩 꾸준히 드셔보세요. 둘. 딸기 콜레스테롤이라고 하면 무..

하나. 혈액순환 촉진 몸이 건강하기 위해서 혈액순환은 기본이라고 할 수 있는데요. 우리 몸에서 혈액순환이 제대로 되지 않으면 수족냉증이나 손발저림 뿐만아니라, 각종 질병에 노출될 수 있는데요. 흑마늘에 함유된 알리신 성분이 체내의 지질과 결합하여 각종세포들을 활성화시켜 혈액순환을 촉진시키는 흑마늘효능을 볼 수 있다고 합니다. 평소 혈액순환이 잘 안되는 분들이 챙겨 먹으면 좋을것 같습니다. 둘. 몸의 면역력향상 몸의 면역력이 약해지면 감기를 비롯한 각종질병에 걸릴 위험이 커집니다만, 반대로 면역력이 강해지면 질병에 걸릴 위험도 떨어지지만, 혹시라도 병에 걸리더라도 빠른치료가 가능한데요. 흑마늘에 함유된 알리신 성분이 혈액순환에 좋을 뿐만아니라 체내에서 항균작용과 살균작용을 하여 면역력을 향상시켜 준다고 합..