내일은 희망

필자가 어릴때 공부를 잘하는 편은 아닙니다만, 잘잘한 기억들은 잘하는 편이였는데요. 이제 나이가 들고보니 예전 같지 않은 기억력에 본인 스스로가 놀라면서 한편으로는 우울해지는 기분을 느낄 수 있는데요. 이대로는 안되겠다는 생각에 기억력에 좋은음식들을 모아 봤답니다. 저랑 비슷한 처지의 분이라면 평소에 챙겨 먹으면 좋을것 같습니다. 그럼, 시작해 볼까요?.. 아몬드 첫번째로 소개해드릴 기억력에 좋은 음식으로는 아몬드인데요. 아몬드나 땅콩 등의 견과류들이 일반적으로 기억력을 향상시켜 두뇌발달에 좋은데요. 특히, 아몬드에 함유된 단백질 성분이 신경물질의 생산을 촉진시켜 준다고 합니다. 블루베리 블루베리에는 기억력을 향상시키는 안토시아닌이라는 성분이 풍부할 뿐만아니라, 플라노볼스라는 성분은 뇌 신경세포들의 연결..

변비에 좋아요. 첫번째로 소개해드릴 바질씨앗 효능으로는 변비에 좋다는 것인데요. 바질씨앗에 풍부한 식이섬유가 장의 연동운동을 활발하게 만들어 변의 양을 늘려주기 때문에 변비를 해소 및 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 변비가 있는 분들은 평소에 물을 자주 마시고 따뜻한 손으로 배를 마사지 해줘도 좋답니다. 다이어트에 좋아요. 바질씨앗이 많은 인기를 얻는 이유중에 하나가 바로 다이어트에 좋기 때문인데요. 바질씨앗에 풍부한 식이섬유가 변비에도 도움이 되지만, 포만감을 높이고 오랜시간 포만감을 느낄 수 있게 만들어 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 바질씨앗을 다이어트에 활용하실 분들은 식사하기 이전에 미리 바질씨앗 한스푼에 물 400ml 정도를 부어주세요. 시간이 20분 정도지나 부피가 늘어났을때 드시면 된답..

혈관을 튼튼하게 만들어줘요. 우리 몸에서 피가 흐르는 혈관내에 콜레스테롤이 쌓이면 혈관이 좁아져서 피의 순환이 나빠지기 때문에 동맥경화나 심장병, 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중 등의 각종 혈관과 관련된 질환을 일으킬 수 있는데요. 보리에 함유된 베타글루칸 성분이 혈관내의 콜레스테롤을 제거하는 작용을하여 혈관을 튼튼하고 탄력적으로 만드는 보리효능이 있다고 합니다. 변비에 좋아요. 섬유질이 풍부한 보리는 변비를 예방 및 치료하는데 도움이 되는데요. 이 섬유질이 장운동을 활발하게 만들어 체내의 변이 내장을 통과하는 시간을 단축시켜 결국은 변비에 도움이 된다고 합니다. 변비가 있다면 물이나 섬유질이 풍부한 야채를 자주 먹으면 좋고, 특히 따뜻한 손으로 배주변을 시계방향으로 자극시켜도 좋습니다. 노화를 막아줘요. 노..

감기에 좋아요. 지난주 토요일에 아이감기때문에 병원에 갔더니 감기에 걸린 아이들이 참 많았는데요. 일교차가 커지면서 감기에 걸리는 학생들이 많다고 합니다. 이렇게 감기에 걸렸을때는 무 효능을 볼 수 있는데요. 무가 해열효과와 함께 항균작용, 가래를 없애줘 감기를 치료하는데 좋다고 합니다. 감기로 인하여 기침, 가래 증세가 있다거나 고열, 목이 부었다면 무를 삶은 물에 꿀을 첨가하여 먹으면 좋습니다. 숙취해소에 좋아요. 과음이 잦은 분들에게도 무가 좋은데요. 과음을 하면 숙취를 일으키는 아세트알데히드의 농도가 높아지기 때문에 두통, 구토, 갈증, 메스꺼움 등의 증상들이 나타나게 되는데요. 무에는 아밀라제 성분이 풍부해 이 성분이 체내의 아세트알데히드의 배출을 도와준다고 합니다. 만약, 가정에 무가 없다면 ..

성인병을 예방해줘요. 우리 몸에는 몸에 좋은 콜레스테롤과 몸에 나쁜 콜레스테롤이 존재하고 있는데요. 하지만, 혈관내에 몸에 나쁜 콜레스테롤이 많아지면 혈관이 좁아져 피의 흐름이 나빠지기 때문에 심장병, 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등의 성인병을 초래할 수 있는데요. 메주콩에 함유된 비타민E와 리놀렌산 성분이 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 작용을하여 혈관을 튼튼하고 탄력적으로 만들어 주면서 혈액순환 또한 좋아져서 각종 성인병을 예방하는데 메주콩효능을 볼 수 있다고 합니다. 골다공증에 좋아요. 일반적으로 콩류들이 뼈 건강에 도움이 되는 음식인데요. 메주콩 또한 뼈 건강에 좋은 칼슘이 풍부할 뿐만아니라, 뼈속에 있는 무기질의 손실을 막아주기 때문에 골다공증을 예방 및 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 특히, 메주..

뼈 건강 골밀도를 높여 뼈를 튼튼하고 강화시키는 토사자효능이 있는데요. 평소에 무릎이나 허리, 관절 등에 통증이 있는 분이라면 토사자를 달여서 꾸준히 마시면 통증을 완화시켜 주면서 뼈 건강에도 좋다고 합니다. 평소 관절염이 있다거나 뼈가 약한 분들이 챙겨 드시면 좋을것 같습니다. 정력증진 젊었을때와는 달리 중년의 나이가 되면 남성의 정력이 차츰 떨어지기 시작하는데요. 이럴때 토사자를 달여서 드시면 남성분들의 음경속의 차가운 증상이나 정액이 저절로 나오는 증상들을 막아주고, 정자의 생성을 도와준다고 합니다. 중년남성분들 혹은 여성분들도 평소에 건강관리를 잘 하도록 하세요. 요로결석 제거 요로결석이란 요로계에 결석이 생겨 소변의 흐름을 방해하고 이로인해 복부팽만이나 빈뇨, 혈뇨 등의 몸에 부작용이 나타날 수..

산모에게 좋아요. 가물치 효능하면 산모분들에게 좋다는걸 빼놓을 수 없는데요. 아기를 출산하고나서 모유가 부족하다거나 몸의 붓기가 빠지지 않아 고민하시는 분들 많으실텐데요. 가물치를 푹 고아서 먹으면 이뇨작용이 활발해져 부기를 가라앉히고 모유를 촉진시켜 준다고 합니다. 산모가 아니더라도 평소에 몸이 자주 붓는분들에게도 가물치가 도움이 된답니다. 치질에 좋아요. 가물치를 치질치료에 이용할 수 있다고 하는데요. 가물치 내장을 불에 구워서 항문주위에 바르면 치질이 낫는다고 합니다. 이 방법은 활동량이 많은 낮에 하기보다는 활동량이 거의 없는 잠들기 바로전에 하시는게 좋을것 같습니다. 체력을 향상시켜줘요. 가물치에는 단백질을 비롯한 철분, 인 등의 성분들이 풍부하게 함유되어 있어 체력을 향상시키는데 도움이 되는데..

추위에 약한 울 마눌님은 요즘처럼 날씨가 조금만 쌀쌀해도 손발이 차가워지거나, 가끔씩 손발이 저리다고 하는데요. 인터넷을 찾아보니 쑥차가 좋다고해서 일주일 전에 거금을 들여서 구입을 했는데 맛이 없다고 합니다만, 몸에 좋다고하니 억지로 먹는 눈치네요. ㅎㅎ 효과를 본다면 올겨울 지날때까지 먹여봐야 겠습니다. ^^ 그럼, 쑥효능.. 쑥차효능에 대해서 알아볼까요? 여성질환에 좋다고해요. 따뜻한 성질을 가지고 있는 쑥차를 꾸준히 마시면 인체의 냉기를 몰아내어 손발과 아랫배를 따뜻하게 만들어주고, 자궁의 기능을 강화시키는 작용을하여 생리통이나 생리불순, 손발이 찬 수족냉증 등에 쑥차효능을 볼 수 있다고 합니다. 가정에 손발이 차다거나 생리통이 심한 여성분이 계시다면 챙겨 주시면 좋을것 같습니다. 각종 혈관계질환..

지혈작용 처음으로 소개해드릴 도토리묵 효능으로는 우리 몸에서 나는 피를 멎게하는 지혈작용이 탁월하다는 것인데요. 하혈이 있다거나 잇몸에서 피가 날 때, 코피가 날 때 도토리묵을 섭취하면 도움이 된다고 합니다. 특히, 출혈이 잦은 분이라면 평소에 도토리묵를 챙겨 먹으면 출혈을 예방할 수 있다고 합니다. 생리통 완화 손발이 차가운 여성분들이 생리통이 심하다고 하는데요. 이렇게 생리통이 심하다거나 몸이 차가운 분들이 도토리묵을 챙겨 먹으면 좋다고 합니다. 도토리묵이 따뜻한 성질이 있어 생리통, 냉증 등에 도움이 된다고 합니다. 생리통이 심한 여성분들은 쑥차도 좋다고하니 참고하세요~ 다이어트 도토리묵효능하면 빼놓을 수 없는것이 다이어트가 아닐까 하는데요. 100g당 도토리묵 칼로리가 40kcal 일 정도로 열량..

가래는 우리가 숨을 들이마실 때 함께 들어오는 매연이나 먼지, 세균 등의 각종 불순물을 잡아내어 몸의 방어역할을 하는데요. 특히, 흡연을 한다거나 요즘같은 환절기, 오염된 실내공기로 인해 가래의 양이 많아지고, 이렇게 필요이상의 가래를 내보내기 위해서 기침을 하게된답니다. 그럼, 인터넷에서 찾은 가래없애는법에 대해서 알아볼까요? 가래없애는법 금연하세요. 담배를 태우시는 분들이라면 아시겠지만, 담배를 태우면 목에 가래가 끼면서 잔기침을 하는 경우가 많은데요. 담배로 인해 가래가 자주 생긴다면 금연을 하시는것도 참 좋은 방법입니다만, 금연이 힘들다면 피우눈 담배갯수를 줄여보시길 바랍니다. 필자가 현재 금연을 시도하고 있는데 확실히 가래와 기침이 줄어들긴 하더군요. 호흡기질환을 치료하세요. 요즘처럼 일교차가 ..