내일은 희망

얼마전 아이들을 데리고 가덕도 연대봉으로 등산을 다녀왔는데요. 등산을 하면 몸과 마음이 좋아진다는건 알지만 좀처럼 실행으로 옮기기가 쉽지 않은데요. 날씨가 좋은 가을이라 그런지 산행을 하시는 분들도 많더군요. 특히, 저희 장모님의 경우에는 매주 다른산으로 등산을 하시는데 그저 대단하고 부럽다는 생각이 든답니다. ㅎㅎ 암튼, 등산을 함으로써 얻을 수 있는 효과에는 어떠한 것들이 있는지 찾아 보았답니다. 등산 효과 - 산 정상에 오름으로써 성취감을 맛볼 수 있으며, 인내심이나 지구력 향상에 도움이 됩니다. 아무리 낮은 산이라도 정상에 오르기 위해서는 1~2시간이 걸리게 될텐데요. 쉽게 포기를 잘하는 아이들의 지구력이나 인내심을 키우는데 도움이 될듯합니다. - 인터넷 검색을 해보니 다이어트에 등산효과를 보시는..

얼마전 TV방송에서 후박나무가 방영되면서 많은 사람들에게 알려진 계기가 된듯한데요. 후박나무의 껍질을 차로 끓여 마시거나 술을 담궈 먹으면 우리 몸에 좋은 효과를 볼 수 있다고 하는데요. 그래서, 후박나무효능에 대한 정보들을 찾아 보았답니다. 방송에 의하면 잇몸질환이나 치주질환에 후박나무 효능이 뛰어나다고 하는데요. 항염 및 살균효과를 가지고 있는 후박나무가 치주질환 예방, 충치예방, 입냄새 제거, 잇몸이 자주 붓는다거나 피가 나는 분들에게 좋다고 합니다. 후박나무 껍질을 차로 끓여서 드시거나 치약으로 만들어 이용하시면 탁월한 효능을 볼 수 있다고 합니다. 미세먼지나 황사 등으로 인해 천식이나 기관지에 나쁜 영향을 미칠 수 있는데요. 이러한 기관지나 천식 등의 호흡기질환에 후박나무효능을 볼 수 있다고 합..

부종제거와 체력향상 아기를 출산한 산모에게 빠지지 않는 음식중에 하나가 늙은호박으로 만든 죽이나 즙을 빼놓을 수 없는데요. 늙은호박을 먹으면 신장기능이 좋아져 부종을 제거해주고 체력향상에도 도움이 되는데요. 출산한 산모분이나 평소에 손발이 자주 붓거나 체력이 약한 분들이 늙은호박 효능을 볼 수 있답니다. 이뇨작용 늙은호박을 꾸준히 섭취하면 신장기능이 좋아지기 때문에 이뇨작용에도 도움이 되는데요. 이뇨작용이 활발해지면 우리 몸속에 쌓여 있는 노폐물들을 배출해 줄 뿐만아니라, 방광염을 예방해 준다고 합니다. 피부미용과 노화방지 피부미용이나 노화를 방지하는데 늙은호박효능을 볼 수 있다고 하는데요. 늙은호박에는 각종 비타민을 비롯한 미네랄과 식이섬유 등이 골고루 들어 있어 맑고 고운피부를 만들어 주며, 특히....

최근들어 스트레스가 많아서 그런지 머리를 감고나면 예전과 달리 머리카락이 많이 빠져있다는 생각이 드는데요. ㅠㅠ 그래서, 인터넷으로 머리카락 빠지는 이유에 대해서 알아보니 많은 원인들이 있었는데요. 특히, 머리카락이 빠지는이유가 한가지 원인일수도 있지만, 복합적으로 나타날수도 있다고 합니다. 제가 찾은 정보들을 나열해 볼테니 참고하시길 바랍니다. 극심한 스트레스 스트레스는 우리 몸에 많은 부작용을 불러 일으키는데요. 오늘은 그 중에서도 스트레스와 탈모의 관계에 대해 간단히 알아보겠습니다. 스트레스를 심하게 받으면 몸의열조절 기능이 떨어져 몸에 있는 열이 두피로 올라가 피지분비가 활발해져서 머리카락이 빠지고 또한 그 진행속도가 빨라진다고 합니다. 스트레스를 전혀 안받을수는 없겠지만, 해소할 수 있는 자신만..

어제는 아이들이 갑자기 포도가 먹고 싶다고해서 집앞에 있는 마트에 들렀더니 포도가 참 많네요. 일반 포도부터 거봉, 머루 햐~! 뭘 먹을까 순간적으로 고민을 했는데요. 그 중에서 최근에 좀처럼 먹지 못했던 거봉을 한상자 구입했습니다. ^^ 집으로 가져와서 금새 2송이를 먹었는데요. 과거보다는 맛이 좀 덜하다는 느낌이 들었는데 맛은 좋더군요. ㅎㅎ 이왕 먹는김에 머루효능에는 어떠한 것이 있는지 찾아 보았답니다. 두뇌발달에 좋아요. 머루를 먹으면 두뇌활동을 촉진시켜 정신을 맑게 해주고 기억력 향상에 도움이 된다고 합니다. 수험생이나 아이들에게 먹이면 학습효과를 높일 수 있을듯 하네요. 눈 건강에 좋아요. 요즘 지하철이나 버스를 타면 스마트폰을 사용하는 분들이 참 많다는걸 느낄 수 있는데요. 하지만, 스마트폰..

골다공증 예방 저희 어머님이 뼈가 안좋으셔서 고생을 하고 계시는데요. 그래서, 골다공증과 관절염에 좋다는 백년초즙을 6개월 정도 복용하셨는데요. 백년초에는 우리가 흔히 칼슘이 풍부하다고 알고 있는 멸치보다 무려 6배 정도가 많아 뼈를 튼튼하게 해줄 뿐만아니라, 골다공증이나 관절염 등을 개선 및 예방하는데 백년초효능을 볼 수 있다고 합니다. 변비개선 어머님께서 백년초즙을 복용하시고 가장 눈에 띄게 좋아진점이 변비가 없어졌다고 합니다. 백년초에 풍부한 식이섬유가 장운동을 활발하게 만들어주면서 소화를 촉진시켜 변비에 도움이 된다고 하는데요. 꼭, 백년초가 아니더라도 변비가 있는 분들은 평소에 야채나 과일 등을 챙겨먹으면 좋습니다. 다이어트 백년초를 다이어트에 활용하셔도 도움이 된다고 하는데요. 백년초를 섭취하..

대하 효능 - 골다공증 예방 요즘 한창 대하가 제철이라 축제를 하는곳도 많은데요. 대하에는 뼈 건강에 도움이 되는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 골다공증이나 골연화증을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 평소에 뼈가 안좋은 분이라면 구이나 찜으로 대하를 드셔보도록 하세요. 노화방지와 면역력 향상 대하를 드실 때 되도록이면 껍질째 함께 먹는것이 몸 건강에 좋은데요. 그 이유는 대하의 껍질에는 키토산이라는 성분이 풍부하기 때문인데요. 이 키토산 성분이 노화를 막아주고 면역력을 향상시키는 효능을 가지고 있다고 합니다. 특히, 평소 몸의 면역력이 떨어지면 세균이나 바이러스로 인해 감기나 질병에 걸릴 위험이 커지기 때문에 챙겨 먹으면 좋답니다. 다이어트 다이어트에도 대하 효능을 볼 수 있다고 하는데요. 대하가 다이..

평소와 달리 소변이 잦은 이유는 다양하게 나타날 수 있는데요. 남성분들의 경우에는 전립성비대증이 원인이 될 수 있으며, 여성분들은 방광염을 꼽을 수 있는데요. 이 외에도 당뇨가 있다거나 임신을 하면 잦은 소변을 볼 수 있는데요. 특히, 임신을 하면 자궁이 커지면서 방광이 압박을 받으면서 빈뇨증이 올 수 있다고 합니다. 좀전에 건강관련 책을 보다가 소변이 자주 마려울때 도움되는 내용들이 있어 정리해 보았습니다. 소변이 자주 마려워요! 좋은방법은? 은행을 섭취하세요. 소변이 자주 마려운 여성분이라면 은행을 섭취하면 좋은데요. 은행이 빈뇨나 야뇨증에 좋을 뿐만아니라, 소변을 맑게 해주고 몸이 차가운 여성분들의 대하증에도 도움이 된다고 합니다. 간단하게 은행을 구워서 먹으면 되는데요. 다만, 은행을 과다섭취하면..

노화방지에 좋아요. 우리 몸안에는 활성산소라는 것이 있는데요. 이러한 활성산소가 체내에서 적당히 있다면 상관이 없습니다만, 너무 많은 활성산소를 정상적인 세포를 공격하여 노화를 일으키거나 각종 질병을 유발할 수 있는데요. 크린베리에 풍부하게 함유된 비타민C가 활성산소를 제거하는 작용을하여 노화를 막아주면서 피부건강에 크린베리효능을 볼 수 있다고 합니다. 혈관건강에 좋아요. 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중, 동맥경화 등은 대표적인 혈관계질환이라고 할 수 있는데요. 이러한 혈관질환은 혈관내에 콜레스테롤의 수치가 많아지면서 혈액의 흐름이 나빠지고 혈압이 올라가기 때문에 발생하게 되는데요. 크린베리를 꾸준히 섭취하면 우리몸에 유해한 콜레스테롤의 수치를 낮출 수 있다고 합니다. 혈관내에 콜레스테롤이 없어지면 혈관에 탄..

아마란스는 우리몸에 필요한 필수아미노산과 식물성 단백질이 풍부한 완전식품으로 "신이 내린 곡물"이라고도 불리우는데요. 줄기와 잎 등에 단백질과 타우린, 라이신 등의 영양소가 풍부한 것이 특징이라고 하는데요. 아마란스효능에는 어떠한 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 참고로, 09월 5일 ~ 09월 14일까지 강원도 평창군 용평면 노동리에서 "아마란스 축제"가 열린다고 하니 참고하시길 바랍니다. 그럼, 시작해 볼까요? 첫번째로 소개해드릴 아마란스 효능으로는 고혈압과 당뇨에 좋다는 것인데요. 아마란스에 함유되어 있는 식물성 콜레스테롤이 혈관내에 쌓여 있는 인체에 유해나 콜레스테롤의 수치를 낮춰줌으로써 고혈압이나 동맥경화와 같은 성인병이나 당뇨에 좋다고 합니다. 특히, 고혈압이나 당뇨가 있는 분이라면 밥을 지..